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    小腿经常抽筋是怎么回事,怎么办
    2024-01-15 14:26:43播放-
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    小腿经常抽筋是怎么回事,怎么办
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    小腿经常抽筋是由于身体内缺乏钙元素,从而造成血液中的钙离子水平下降,使神经肌肉的兴奋性增高。这样在受凉或者是屈伸膝关节的时候,容易出现小腿腓肠肌的痉挛从而造成疼痛。

    要避免这种情况,必须经常进行户外运动增加阳光的照射,阳光可以促使皮肤合成更多的维生素D,这样有助于钙在身体里面的吸收。同时应该多吃一些含钙丰富的食物,常常包括豆类制品、奶制品、牛奶等,还有海鲜、豆腐,或者是新鲜的蔬菜、水果、干果等,牛羊肉都含有很多钙质,钙与维生素D应该同时补充。

    除此之外,还应该适当进行功能锻炼,通过肌肉的刺激使骨代谢处于正平衡状态。还应该到医院进行骨密度的检查,排除患有骨质疏松症,或者进行抽血检查除外一些甲状腺旁腺功能亢进等其他的疾病。

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