有很多小孩可能会出现入睡困难,往往和小孩所处的睡眠环境,包括睡眠习惯、躯体疾病有关。先要注意小孩所处的睡眠环境是否合适,如小孩可能所处的睡眠环境太冷、太热或者太嘈杂、光线太亮等,都容易影响小孩的睡眠,导致不太容易入睡,并且入睡之后也会睡得不太安稳。
另外有些小孩可能睡前吃了很多东西,吃太饱或者没吃饱太饥饿,也会影响小孩入睡。有些小孩可能在白天特别兴奋或者特别疲劳,在白天没有小睡得到休息,或者睡前比较兴奋,如在睡前做比较激烈的游戏,或者接触平板,如看平板电脑、看电视,听惊悚的故事等,都会导致小孩比较兴奋,会影响小孩入睡。
另外还有些小孩确实可能会有躯体疾病,比如小孩感冒的时候鼻子不通气,或者小孩可能有肠炎,肚子不舒服,躯体疾病可能会影响小孩的睡眠。因为身体不适,所以可能也会翻来覆去睡不着。
有些小孩没有养成良好的睡眠习惯,比如在相对固定的时间,用固定的方式去哄睡,就比较容易让小孩入睡。而如果小孩没有养成习惯,很可能就会入睡比较困难。引起小孩晚上睡不着觉的原因其实多种多样,跟睡眠习惯、睡眠环境等有关,需要结合小孩的表现,综合判断原因,再做相应的调整。