小孩晚上睡不着觉是什么原因

2023-06-11 20:09播放 :

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有很多小孩可能会出现入睡困难,往往和小孩所处的睡眠环境,包括睡眠习惯、躯体疾病有关。先要注意小孩所处的睡眠环境是否合适,如小孩可能所处的睡眠环境太冷、太热或者太嘈杂、光线太亮等,都容易影响小孩的睡眠,导致不太容易入睡,并且入睡之后也会睡得不太安稳。

另外有些小孩可能睡前吃了很多东西,吃太饱或者没吃饱太饥饿,也会影响小孩入睡。有些小孩可能在白天特别兴奋或者特别疲劳,在白天没有小睡得到休息,或者睡前比较兴奋,如在睡前做比较激烈的游戏,或者接触平板,如看平板电脑、看电视,听惊悚的故事等,都会导致小孩比较兴奋,会影响小孩入睡。

另外还有些小孩确实可能会有躯体疾病,比如小孩感冒的时候鼻子不通气,或者小孩可能有肠炎,肚子不舒服,躯体疾病可能会影响小孩的睡眠。因为身体不适,所以可能也会翻来覆去睡不着。

有些小孩没有养成良好的睡眠习惯,比如在相对固定的时间,用固定的方式去哄睡,就比较容易让小孩入睡。而如果小孩没有养成习惯,很可能就会入睡比较困难。引起小孩晚上睡不着觉的原因其实多种多样,跟睡眠习惯、睡眠环境等有关,需要结合小孩的表现,综合判断原因,再做相应的调整。

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晚上睡不着觉是什么原因引起的

"晚上睡不着觉也就是失眠,引起这种情况的原因有很多,有器质性病变造成的,也有功能性的问题引起的。在某些慢性器质性病变之中,一些疾病会造成身体的不舒服,比如疼痛、麻木、瘙痒或者憋喘、心慌、咳嗽等,身体不舒服、不放松肯定会影响到睡眠。针对这种情况就需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,就可以改善睡眠的状况。大部分的引起失眠的原因主要是功能性因素造成的,这类病人往往有一些情绪方面的问题,比如容易精神紧张、焦虑,白天要处理的事情太多,生活节奏太快,到晚上睡觉的时候精神没有放松,白天的事情仍然在脑子里盘旋,没有放空脑子,所以肯定会影响到睡眠,难以入睡,或者是好不容易睡着了又很容易醒,睡眠比较浅。针对这种情况就需要调整好心态,必要的时候需要辅助一些调节神经的药物以及助眠的药物。一些不良的睡眠习惯也会影响到睡眠,比如熬夜以及睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,它会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态,很难安静下来,所以也会造成失眠的情况。还有睡眠的环境也很重要,如果室内温度太高、太低或者光线太强、声音太嘈杂等,都会导致难以入睡,所以原因很多,要针对不同的情况给予相对应的调理和治疗。"

语音时长01:48''

曾湘豫北京医院

2023/12/21收听(62748)

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