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    如何给孩子补维生素D
    2023-12-23 23:48:54播放-
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    如何给孩子补维生素D
    01:47
    视频内容

    维生素D对于孩子的生长发育是比较重要的营养元素,可以通过以下几个措施来帮助宝宝补充维生素D:

    1、改善饮食:牛奶、鸡蛋、鱼,以及动物的肝脏富含有维生素D,可以通过多吃这类的食物,帮助孩子补充维生素D;

    2、多晒太阳:因为在太阳光照射的情况下,人体的皮肤可以合成天然的维生素D,最好每天的日晒时间大于1小时,以保证合成足量的维生素D;

    3、补充外源性的维生素D:一般建议孩子在生后1周以后开始补充维生素D,每天400-500IU,建议补充到2岁,2岁以后基本各种食物都可以吃,可以逐渐过渡到从饮食中摄入足量的维生素D。

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