生完孩子后肚皮松弛怎么恢复

于冬梅
副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院

整形美容外科

生完孩子后肚皮松弛怎么恢复

2023-06-11 20:09播放 :

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视频内容

生完孩子后肚皮松弛，建议在生完孩子后开始进行腹部按摩，和紧致精华、紧致按摩乳的涂抹按摩，促进皮肤弹性回缩，对松弛肚皮会有一定改善作用。

有些求美者肚皮撑得很严重，而且有很多妊娠纹，几乎皮肤像袋子一样懈琐，这时要求美者考虑微创治疗。建议求美者选择射频激光，可以紧致皮下的筋膜组织，促进弹性回缩，同时注射自体血清或自体脂肪胶，促进胶原增生，对于皮肤回缩非常有利。

如果求美者的肚皮已经松弛好几年，而且一抓一大把肚皮的皮肤，这时治疗可能都很难将这些松弛的皮肤恢复，建议选择腹壁整形。腹壁整形是将腹壁上多余的皮肤组织切除，恢复腹壁平整紧致的状态，可以达到重新恢复的情况。同时也可以将妊娠纹切除大部分，残留的腹壁形态会非常达到满意效果。

生完孩子肚皮松弛怎么办

孕期随着胎儿增大，肚子越来越大，分娩之后肚子逐渐缩小，但很难恢复到孕前状态。肚子缩小缓慢与腹直肌分离、筋膜松弛等因素相关。需要产后加强运动锻炼，增强腹直肌功能、增强筋膜张力，才可以逐渐恢复。产后建议行仰卧起做、俯卧撑等运动锻炼，也可以慢跑、游泳、健身，这些都可以增加腹直肌功能，延缓肌腱和筋膜的衰退，有助于恢复肚皮松弛。

语音时长01:16''

赵晓东│北京医院

2023/05/16收听(34004)

生完宝宝肚皮松弛怎么办

生完宝宝皮肤变得松弛，建议平时从以下几个方面来护理，有利于肚皮更好的恢复：1、产后尽早的使用腹带，借助收腹带的紧缩作用来缓解肚皮松弛的情况。2、平时可以多进行跑步、游泳、瑜伽、仰卧起坐等锻炼，有利于腹部脂肪的消除，使腹部皮肤变得更加的结实富有弹性。3、如果是顺产，产后第2周开始使用按摩精油进行腹部的按摩，每次按摩15分钟左右，每天坚持1次；如果是剖宫产，建议等伤口完全恢复以后再开始进行腹部的按摩，有利于缓解肚皮松弛的症状。4、为预防肚皮出现松弛，女性在怀孕期间可以使用预防妊娠纹的产品，减少妊娠纹的生成，能够起到预防肚皮松弛的效果。

语音时长01:10''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2023/06/13收听(16498)

生完孩子之后肚皮为什么会黑

这是由于女性在怀孕期间，受到激素的刺激，引起局部皮肤色素沉着，所以就会导致肚皮发黑，还会出现外阴发黑的现象，这属于正常现象，不需要特殊处理。而且这种色素沉着使用药物也不能消除，大多数在产后2-3个月逐渐减退或消退，所以不用过于担心。同时产后还会出现明显的腹壁松弛，这是由于腹壁受到增大子宫的影响，出现部分弹力纤维断裂，腹直肌会出现不同程度的分离引起的，一般在产后两个月左右可恢复，所以产后尽早活动，做产后康复锻炼。饮食方面要注意吃清淡、容易消化、含蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，对肚皮颜色和弹性的恢复都是有好处的。

语音时长01:16''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/17收听(74848)

生完孩子之后肚皮为什么会黑

生完孩子之后肚皮变黑的原因，是因为妊娠期下腹正中部色素沉着，而在产后会逐渐消退。在妊娠期由于孕激素的影响，以及体内激素水平增高所导致的黑色素沉积，引起局部皮肤变黑，这种现象多是正常的生理现象，不用做特别的处理，如同妊娠期妊娠纹的形成是由于子宫增大所引起的。而皮肤的黑色素沉积所引起的，除腹部皮肤，还有大腿或者其他的面部，也有褐色的斑片状的色素沉着，在产后就会自然消退，一般的也不用太担心。局部也可以通过痧油进行局部按摩，促进局部血液循环，也会有效改善局部的颜色和弹性。

语音时长01:39''

黄凤华│武汉大学中南医院

2023/07/11收听(82076)

生完孩子肚皮如何变紧

女性朋友在生完孩子以后，因为怀孕和分娩的影响，腹部肌肉就变得松弛。为了尽早恢复腹部肌肉的张力，所以应该尽早做产后的保健操。如果会阴部有伤口，要等到伤口拆线以后，伤口不疼再开始做。这样有助于体力恢复，而且还能够促进排便、排尿，促进肠蠕动功能。保健操包括抬腿、仰卧起坐等，还要做盆底缩肛肌锻炼。上述运动可以每日做三次，10-15分钟/次，并且运动量可以逐渐增大。

语音时长01:06''

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2023/12/08收听(42994)

生完孩子下面松弛应该怎么办

经过产道顺产的妈妈最为担心的问题，就是孩子出生以后自己的阴道却松弛了，这种情况该怎么办，首先宝妈在生完孩子以后注意不要长时间的在床上卧床，当在24小时以后就可以适当的下床活动，做产后康复操有助于产后盆底肌肉的恢复。其次产后阴道紧张度的恢复具有一个自然的过程，一般在产后三个月左右时就可以基本恢复到未生育孩子之前的状态，当然完全恢复还需要一段时间。产妇在产后注意不要过早的进行重体力劳动和体育运动，不要过早的发生性生活，可以每天坚持进行1-2次的提肛运动。

语音时长01:15''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2023/12/26收听(15040)

01:37

生完孩子下面松弛应该怎么办

女性生孩子后出现阴道松弛，为较普遍的现象，出现这类情况，身体可自行恢复。在此基础上做盆底康复的...

黄亮│首都医科大学北京妇产医院

2023/03/10播放(75740)

生完孩子松弛的表现

"子宫位于盆腔的中部，前面有膀胱，后面有直肠，下方连接着阴道。子宫保持在正常位置是因为附着在子宫周围的有一些韧带和筋膜，其中以主韧带和肛提肌最为重要。分娩的时候胎头通过阴道，宫颈前方膀胱的筋膜，以及直肠的筋膜和这些盆底的肌肉，因为没有骨骼肌这么强有力的支撑，分娩的时候就出现肌肉受损、筋膜受损，那么张力就会下降，生完孩子以后盆底多少都会有一些松弛，尤其在分娩巨大儿或者是出现了产伤、第二产程延长、生孩子延长，或者是说用了一些手术助娩的情况下，可能这种松弛的程度会加重。当然松弛也和个体差异有关，比如有的人盆底的筋膜发育本身就不是很好，再加上分娩一个巨大儿，盆底筋膜和肌肉受损可能就会严重。严重的人还会出现阴道前后壁的膨出、子宫的脱垂，有的时候还会在大笑、咳嗽的时候不能够控制住排尿，发生溢尿。还有的人会出现排便、排尿困难，有的还会出现排大便失禁等等这些严重的情况。如果严重的病人通过进行一个自行锻炼，比如凯格尔运动锻炼以后都不能够缓解的话，可以考虑用激光治疗，再严重的可以考虑手术治疗。"

语音时长01:52''

赵芳│北京积水潭医院

2023/11/27收听(37970)

生完孩子松弛该怎么办

"生孩子之后阴道会变松，这是因为在生产后，由于孩子的压迫导致阴道扩张明显，会引起局部肌肉拉伤，导致局部肌肉和韧带弹性变差，出现阴道松弛。在生产过程中，容易引起盆底肌受损，也会导致阴道松弛。产后轻度的阴道松弛，不用过于担心，需要适当锻炼身体，建议做提肛运动，可以促进身体恢复。但是松弛严重就会引起漏尿、子宫下垂等现象，需要及时去医院进行康复锻炼。可以通过器械或者电疗进行治疗，通过保守治疗效果不好时需要通过手术治疗。产后不能过早同房，最好加强饮食营养，可以多吃高蛋白食物，比如奶类、蛋类，不能过度劳累，可以促进身体恢复。"

语音时长01:25''

王志欣│哈尔滨市第一医院

2023/08/28收听(64202)

生完孩子下面松弛什么原因

分娩可能造成盆底组织，也就是肌肉或者筋膜扩张的过度，导致弹性减弱，一般在产褥期就可以恢复正常，大多数患者需要进行产后的盆底康复。随着妊娠次数以及分娩次数的增加，盆底组织松弛就会比较难恢复，会导致子宫脱垂或者阴道壁膨出，造成患者会出现性生活的不适情况，把它称为一种病理现象，就是盆底功能障碍性疾病。这是由于分娩或者产时，对于盆底肌肉、筋膜的损伤没有及时恢复，所导致的一种不可逆性盆底障碍性疾病。此时需要行盆底康复、盆底的功能锻炼，加强肌肉的收缩力度，来缓解因盆底功能障碍所导致的会阴松弛、阴道脱垂，以及子宫脱垂的发生。对于经过功能锻炼，而无法修复的严重的盆底功能障碍性疾病患者，需要行辅助的手术治疗，或者通过子宫托进行辅助治疗。因此生完孩子，一般建议患者多进行产后的功能锻炼，促进盆底肌肉、筋膜的快速修复，从而达到预防盆底功能障碍性疾病的发生。

语音时长01:41''

王爱喜│郑州市妇幼保健院

2023/11/05收听(62536)

生完孩子下面松弛了怎么办

"女性在生完孩子之后出现下面松弛，等到产后42天一定要到医院做一下盆底功能的评估。通过盆底功能的评估，来了解盆底肌肉的疲劳度以及肌力，还有盆地松弛的情况，并且通过盆底B超可以了解盆底脏器是否出现脱垂。当盆底功能障碍较明显的情况下，建议可以进行盆底康复治疗，通过盆底康复训练帮助肌肉苏醒，恢复正常的肌力，减少疲劳度，有利于阴道松弛的情况好转，可以帮助盆腔脏器恢复到正常的位置。如果不处理的情况下，随着女性年龄的增大，阴道松弛和盆腔脏器脱垂的症状会逐步加重。"

语音时长01:13''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/03/13收听(80146)

产后肚皮松弛怎么恢复

"产后出现肚皮松弛的情况，可以通过适当的锻炼，还有饮食的控制来进行恢复。出现肚皮松弛是因为在怀孕的时候，肚皮随着子宫的增大而明显的扩张，到怀孕晚期，肚皮的扩张情况几乎也达到极限，而且很多情况下会长妊娠纹。控制好饮食，产后避免暴饮暴食，适当多吃蔬菜，吃高蛋白、低热量的食物，对肚皮的恢复也有帮助。当胎儿娩出之后，肚皮的弹性无法恢复到孕前的状态，就会导致肚皮松弛。在产后可以通过仰卧起坐、腹壁肌肉的锻炼等等，来使肚皮的松弛度有所改善，逐渐恢复。通过运动来锻炼恢复，一般效果最好，但是需要一段时间，不会立竿见影。"

语音时长01:15''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/05/22收听(31320)

生完孩子肚皮黑多久能恢复原色

"随着产褥期的逐渐发展，身体色素沉着可逐渐减轻，肚皮上的黑线通常需要半年到一年时间才会消退，则达到较理想的状态，有个别女性会出现无法消退的情况。妊娠期部分女性全身的皮肤可发生相应的改变，多数为色素沉着。孕期腹部发黑的情况较常见，也可伴随妊娠纹的产生，分娩后多数随着时间的推移，逐渐可恢复到孕前的美丽状态。色素沉着不会对人体有不良的影响，仅不美观而已。建议产妇饮食方面可多摄入含维生素C的食物，保证每天一杯柠檬水，多摄入新鲜的水果、蔬菜，如苹果、樱桃、橙子等，也可根据情况激光治疗。"

语音时长01:13''

黄凤华│武汉大学中南医院

2023/05/08收听(74080)

生完孩子肚皮松怎么办

"生了孩子肚皮比较松，建议求美者一定要尽早进行治疗，也就是戴腹带同时涂抹皮肤紧致、按摩的精华和乳液。这样在生孩子之后进行积极治疗，肚子比较松的状态，就会逐步得到改善。当然求美者要知道这种情况是由于怀孕的期间孩子在体内增长，而导致皮肤组织极度扩增的表现。尤其是在后期孩子生长比较迅速，皮肤的弹性无法适应，就会使皮肤以及内部组织弹性极度被撑开而下降，这种情况在后期积极治疗下会有所改善。但是有很多求美者也完全无法恢复到生孩子前的体型，这时候就要考虑医美的治疗方法，比如可以进行腹壁的整形。同时可以考虑进行激光射频的治疗，可以刺激皮肤以及皮下的组织发生收缩，恢复肚皮的紧致状态。"

语音时长01:18''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/08/19收听(55962)

01:42

女性生完孩子胸部下垂松弛怎么恢复

女性生育后胸部下垂、松弛，常见的治疗措施如下：

1、

姚晓莉│武汉大学人民医院

2023/10/05播放(62408)

生完孩子肚子松弛想要恢复怎么办

"生完孩子之后，肚子出现松弛的状态。主要是在怀孕期间，由于子宫增大，使腹壁的面积也会出现增大的现象。生完孩子之后，子宫会迅速的缩小，腹壁的面积不会在短时间内恢复到正常状态。所以生完孩子之后，建议可以在产后2个月之后也就是过了生理恢复期之后适当的锻炼。比如可以做仰卧起坐，也可以做瑜伽、平板支撑，通过运动使腹壁的皮肤恢复到非孕期的状态。注意最好不要吃高热量、高脂肪的食物，以免造成营养过剩，而出现脂肪堆积，腹部的皮肤相对比较松弛，容易导致脂肪堆积在腹部。所以饮食最好清淡，有利于产后肚子松弛的状态得到恢复。"

语音时长01:23''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/01/12收听(83910)

01:52

生完孩子下面特别的松弛怎么办

生完孩子下面特别松弛，通常是在怀孕分娩过程中，盆底肌肉功能受到损伤引起，常见治疗方法如下：

易念华│湖北省妇幼保健院

2023/08/19播放(71622)

生完孩子下面会松弛吗

生完孩子之后，大部分女性阴道都会出现或多或少的松弛状态，主要是先露部长时间压迫骨盆底，使骨盆底的肌肉出现松弛或在分娩过程中造成盆底肌肉的裂伤，所以会导致阴道出现松弛的状态。建议阴道分娩的女性在分娩之后坚持做提肛运动，会改善松驰的状态，也能预防子宫脱垂。如果经过提肛运动，不能改善松弛的状态，出现松弛的状态加重的情况，建议可以做盆里的康复治疗。如果通过康复治疗也不能改善，必要的时候就需要做手术给予治疗，改善下面松弛的症状，改善阴道前后壁膨出的临床症状。

语音时长01:09''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/10/26收听(17592)

生完孩子乳房松弛怎么办

"对于哺乳期的女性，如果产后出现乳腺松弛，属于正常现象。因为怀孕后，机体的激素水平，比如雌激素、孕激素水平会增多，会刺激乳腺再发育以及再生长。生完小孩之后，激素水平突然下降，刺激作用减少，就会慢慢松弛。一般调整后都可以恢复，比如可以增强营养，吃些丰胸的食物，比如坚果类的食物，特别是核桃；可以做有氧运动，可以做瑜伽或者做乳腺按摩等，都有助于恢复；一定不要穿紧身的内衣，然后调整心态，注意饮食，慢慢就会恢复。"

语音时长01:08''

高天│空军军医大学西京医院

2023/01/21收听(64658)

生完孩子胸部松弛怎么回事

生完孩子的女性出现胸部松弛是正常的，并不是一种疾病，不必担心。女性在怀孕后身体激素水平变化较快，雌激素、孕激素的增多会对乳腺产生刺激。有些女性胸部会在怀孕后出现小范围的生长，在孩子降生后体内激素水平又会呈现急速下降的状态，激素对胸部的刺激也会减少，以至于胸部就会出现不同程度的松弛、下垂，加上哺乳期有些女性哺乳不当，对松弛、下垂也会有一定的影响。经过调整以后是可以改变的，比如适当体育锻炼及有氧运动，也可以到专业美体机构进行乳腺的按摩恢复，但是一定不要为了塑形穿紧身的内衣，以免伤害乳腺。

语音时长01:13''

何立伟│哈尔滨市第一医院

2023/10/08收听(48262)

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