抻腿筋可以长高吗

2023-01-29 20:30播放 :

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抻腿筋一般不会帮助长高。有些人做此动作后发现自己身高确实变高，是由于通过做此动作放松关节之间的韧带、肌肉，关节和关节之间的间隙拉大，因此表现为人会变高。但直立行走一段时间以后，由于重力的作用会让关节和关节之间的间隙缩短，身高会矮下来。

这种生理现象在青少年比较多见，因为他们的韧带弹性通常会比较好，如青少年早上起来和晚上睡觉前量的身高差距会比较大，一般会有2-3cm，最多可能有3-4cm。这种现象是因为每天晚上上床以后肌肉得到放松，关节和关节之间的间隙会拉大，尤其是椎体之间的间隙，早上起来椎体还未被压缩，所以去量身高是比较高的数值。白天随着学习生活，体育运动蹦蹦跳跳，在重力的作用下关节和关节之间的间隙缩小，所以晚上的身高会变矮。

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腿抻着筋了怎么办

"腿抻着筋以后应该去医院进行详细的检查，排除肌腱、韧带、肌肉的断裂等严重情况。如果只涉及到软组织的挫伤，可以采取制动休息、支持对症的治疗进行缓解和恢复。在急性期可以进行间断性的冷敷，即伤后的24h以内，在24-48小时以后可以采取局部的温热敷，通过冷敷和温热敷的序惯性的治疗，可以有效的减轻局部的肿胀疼痛，缓解局部的炎症，有利于局部的血肿吸收，有利于肌腱、韧带损伤的恢复。同时可以口服活血化瘀的药物，比如骨伤复原丸，也可以外用活血化瘀的药物，比如中药的金黄膏，如果疼痛比较明显，可以外用扶他林乳胶剂或者口服双氯芬酸。在局部肿胀疼痛不明显的时候，可以在局部进行频谱照射、烤电，有利于局部软组织的恢复。如果出现病情的变化，出现加重或者肢体的功能障碍，要及时的上医院进行就诊。"

语音时长01:32''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

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腿抻筋了怎么快速好

"腿抻筋了以后，患肢避免剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，避免行走，必要的情况下使用外固定，限制腿的异常活动，进而避免抻筋的症状进一步加重。24h内在损伤的部位可以给予间断的冷敷，缓解疼痛的症状，24h后可以根据实际情况选择热敷，缓解局部疼痛和肿胀，可以口服非甾体类的消炎、镇痛药物，如双氯芬酸钠肠溶片进行疼痛症状的缓解，或者外用氟比洛芬巴布膏进行胀痛辅助治疗。如果短期内没有任何的改善，及时去正规医院选择更进一步的治疗方法。"

语音时长01:13''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

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腿抻筋了怎么办

"腿抽筋可以通过以下几种办法缓解：第一、进行腿部局部的理疗，包括红光、微波、红外线、盐袋热敷、中药的熏蒸，使局部肌肉得到放松。第二、要适当补充钙片，多喝牛奶，多晒太阳，防止钙剂缺乏。第三、要弄清腿抽筋的原因，找到原发病，比如神经受压引起的，或者是椎间盘突出引起的腿抽筋，或者是坐骨神经受压引起的腿抽筋，找到具体的原因进行原发病的治疗，从而缓解腿抽筋。另外，平时要多锻炼身体，防止肌肉萎缩，均衡营养。"

语音时长01:26''

邢林卿│郑州人民医院

2023/06/22收听(54304)

腿抻筋了能热敷吗

"腿抻着筋了不能进行热敷，抻筋也就是拉伤，局部损伤形成之后，如果进行热敷就会导致损伤所产生的血管破裂、渗血增多，导致局部肿胀、水肿的加重，会出现腿部疼痛症状的加重，愈合相对缓慢。正确的方法是先进行冷敷，冷敷5-10分钟左右能够有效的减少局部的渗血，减轻局部的肿胀，在48小时之后可以用暖水袋热敷，这时血管基本已经闭合，热敷能够增加静脉回流，不会增加局部的渗血量，有助于局部肿胀的消除，让肌肉组织变得放松，有助于缓解腿部疼痛的症状。除此之外，还应当保持腿部肌肉的放松、休息，避免继续活动以及主动收缩和被动的牵拉，有助于损伤位置的愈合。"

语音时长01:17''

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/11/10收听(74672)

孕妇腿抻着筋了怎么办

孕妇腿抻着筋，主要是考虑局部软组织出现相应的拉伤，会导致局部出现肿胀、疼痛，严重的时候会导致功能障碍。针对孕妇使用药物治疗一定要谨慎、小心。拉伤对于普通人来说，常用的有消炎镇痛的药物、活血化瘀的药物。对于孕妇来说这两种药物的副作用都很大，尤其是对胎儿会产生不利的影响，所以孕妇出现了这种情况一般是采取物理治疗，包括局部的热敷、烤电等等，要促进局部的血液循环，有利于局部拉伤组织的修复，因为血液循环丰富会带来充足的氧以及营养，促进组织修复。另外，要进行相应的制动休息，防止损伤进一步加重。

语音时长01:08''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

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宝宝抻筋要抻到几个月

"宝宝抻筋要抻多久，是由于不同的宝宝身体机能不同，所以宝宝抻筋具体停止时间也不同。有的宝宝可能会持续到6-8个月，而有的宝宝会持续一周岁左右才会停止。抻筋是宝宝生长发育过程中正常生理现象，是由于宝宝觉得身上不舒服时，就会出现一抻一抻，这种现象家长不用过分担心，这是宝宝生长发育过程中正常生理现象。不同的宝宝抻筋的频率以及抻筋持续时间会存在明显个体差异，有的宝宝中枢神经系统发育略慢些，动作持续时间就久一些，而有的宝宝中枢神经系统发育得较快速，动作持续时间可能较短一些。除此以外，还有一部分宝宝抻筋可能跟缺乏维生素D或者是缺乏钙也有一定的关系，这样的宝宝除抻筋以外，还会伴有夜间睡眠不安、频繁夜间惊醒、哭闹、枕秃、方颅等症状，这时积极补充维生素D和钙，多晒太阳后，宝宝这种症状会逐渐减少和消失。"

语音时长01:51''

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抻筋了怎么办

抻筋了指的是四肢的软组织损伤，如果小腿抻筋了要看是否有跟腱的断裂，跟腱断裂是很严重的疾病，比如踢球、打羽毛球、跳起落下造成的踝部后侧巨大的响动，有可能是跟腱断裂，此时需要及时到医院就诊，让医生做详细的检查。如果断裂很严重需要急诊手术，如果只是软组织损伤，可以通过休息，局部冰敷，外敷中药缓解症状，促进局部血肿的吸收，促进软组织损伤的修复。只要不是有实质性的损伤，单纯抻筋2-3周的休养和药物治疗，基本都能痊愈。

语音时长01:13''

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/26收听(18198)

抻筋的方法

"如果病人出现伤筋了，也就是病人的局部肌肉软组织，在受到外力后导致发生损伤，可以采取传统的中医抻筋方法进行治疗。在临床上，具体的抻筋手法可以采用：拔伸牵引法、局部的按压法、局部叩击法、滚法及提捏牵拉法等进行治疗。另外，在采用抻筋手法治疗同时，在受伤部位还可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，或者采用骨科洗药进行局部的中药熏洗。或者嘱咐病人口服跌打损伤的药物，可以口服骨伤灵、跌打丸等，都可以明显的提高临床疗效。病人发生伤筋后不要自行处置，盲目按摩，以免加重病情。"

语音时长01:07''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/10/03收听(32028)

筋抻了怎么办

"筋抻可以通过以下几种方法治疗：第一、局部进行严格制动、休息，并进行肢体抬高，可以给予弹力绷带加压固定，能减轻水肿并缓解疼痛症状；第二、对受伤部位进行持续性冷敷或间断性冷敷，根据病人对寒冷耐受程度进行选择，间断性冷敷每日不低于6次，每次30分钟，冰袋应保持为0℃，避免发生局部冻伤；第三、冷敷5-7天后应改为热敷，加速局部血液循环，促进肿胀消退；第四、疼痛症状比较明显，可以口服草乌甲素片、虎力散胶囊、痹祺胶囊、盘龙七片等药物，缓解局部肿胀及疼痛症状。"

语音时长01:19''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

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抻着筋了怎么办

如果抻着筋，应做如下处理：

1、相对制动：不要活动，给抻着的筋有缓和、修复的时间，...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/08/14播放(32224)

抻筋了怎么办

"病人发生抻筋了就是由于在受到外力后伤及了肌肉软组织。出现这种情况后首先病人应该停止活动，卧床休息。受伤部位不要自行盲目按摩揉搓以免加重损伤。应该在受伤24小时之内给予受伤部位进行冷敷处理，可以外敷冰块，使损伤的毛血管痉挛收缩，以减少出血。在损伤超过24小时以后可以采取热敷处理，在受伤部位采用中药熏洗，或者外敷活血化瘀，消肿止痛的膏药，也可以采用针刺、艾灸等方法，或者采用理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等办法。同时也可以告诉病人口服活血类的或者是跌打损伤类的药物，都会使损伤的肌肉组织尽快恢复。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/12/11收听(27302)

抻到筋了怎么恢复

"抻到筋了可以通过锻炼或药物治疗缓解症状，抻到筋好发于背部、颈部、腰部、小腿和足部。抻到筋时会有疼痛、麻木伴活动稍受限，事后还会有酸胀感。治疗上可予洛芬待因缓释片或西乐葆口服止痛、氟比洛芬巴布膏或复方追风膏外用镇痛、中药贴敷、中药熏蒸、中药泡脚、中药拔罐等理疗手法缓解疼痛。还可以就诊针灸推拿科门诊，给予针刺和红外灯照配合治疗缓解疼痛。给予推、拿、揉、捏、按等手法缓解疼痛，再配合超声药物导入、牵引等方式缓解症状。平时饮食还需要多食蔬菜水果和高蛋白、高钙、富含维生素的食物，忌辛辣、刺激的食物，忌碳酸饮料和咖啡等饮品。"

语音时长01:15''

刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/28收听(15110)

胳膊抻着筋了怎么办

"胳膊抻着筋了是指病人的胳膊发生了肌肉、软组织损伤，出现这种病情后病人需要停止胳膊部位的负重活动，而且还要注意保暖。胳膊部位可以外敷金黄膏或者扶他林软膏，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。同时辅助热敷处理，可以进行中药熏洗或者配合理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗，也可以采用传统推拿手法，进行局部的轻柔按摩，都可以加速胳膊部位的血液循环，使阻塞的经络尽快得到疏通，缓解病人的临床症状。另外患者要口服跌打损伤的药物，比如跌打丸、骨伤灵等进行治疗。"

语音时长01:18''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/13收听(44176)

脖子抻筋怎么办

"所谓脖子抻筋指颈部肌肉牵拉伤，有明确的外伤或者扭伤的情况，没有发生完全断裂，出现肌肉的牵拉局部的出现水肿、出血，治疗上建议佩戴颈托，减少颈部肌肉的承受力，稳定肌肉强度。疼痛比较明显可以吃点非甾体类的消炎药，比如美洛昔康、塞来昔布。在受伤24小时之内禁忌使用活血化瘀的药物和热敷，短时间内容易出血，使用活血化瘀药或者热敷以后，会改善局部血液循环加重病情，因此24小时之内可以冷敷。在24小时以后，可以局部热敷改善局部的血液循环，也可以做推拿、按摩，改善痉挛的肌肉和水肿。"

语音时长01:12''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/08/21收听(35804)

脖子抻着筋怎么办

"病人脖子抻着筋了，是颈椎部位肌肉、软组织发生了损伤，病人不要继续活动，应该卧床休息，避免颈部受到外力刺激。要在受伤部位外敷活血化瘀、消肿止痛的金黄膏，也可以外敷万通筋骨贴、云南白药气雾剂，采用毛巾进行热敷，也可以应用红外线治疗仪治疗，理疗仪烤电，加速局部血流速度，促进改善颈部的血液循环，能够疏通经络，缓解病人疼痛现象。如果病人的颈部肌肉、软组织损伤程度较重，还需要采用支具、围领给予固定，限制病人的颈部活动，要口服云南白药、舒筋活血片给予治疗。"

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/16收听(16894)

胳膊抻筋能揉吗

胳膊抻筋是不能揉的，胳膊抻筋时往往会有筋的损伤，可以导致局部的出血。如果在抻筋当时要揉，可能会使筋的损伤进一步加重，同时有可能会出现出血的进一步加重。在胳膊抻到筋之后要早期的对于胳膊进行制动，这样能够防止抻到的筋进一步的损伤，同时可以起到止痛的作用。同时要早期的对伤处进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾进行冷敷，要早期用云南白药喷雾剂进行喷敷，这样有助于早期的止痛、止血、消肿。还可以口服止痛药物以及在受伤三天之后口服活血化瘀的药物，这样能够促进伤筋的恢复。

语音时长01:21''

常克武│七台河市人民医院

2023/02/25收听(35498)

大腿抻筋了能揉吗

"大腿抻筋如果是新鲜损伤，不能进行局部的揉搓、按摩，避免加重病情。应该让病人卧床休息，减少活动，大腿受伤部位外敷活血止痛膏、万通筋骨贴，也可以辅助热敷处理，进行理疗、烤电等办法，促进局部的血流速度，改善局部血液循环，使损伤的肌肉、软组织尽快得到恢复。如果大腿抻筋是陈旧性损伤，局部出现了粘连影响病人活动，可以采用揉搓方法进行局部的按摩处置，改善肌肉的粘连程度，同时也要进行中药熏洗或者口服云南白药等。"

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/17收听(79688)

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