脚不自觉抽搐的原因较多，可见于夜间，也可见于白天，主要如下：

1、周期性腿动：在夜间睡觉时，一条腿或两条腿不自主出现间断十几秒的抽搐，往往会对人体的睡眠会产生一定影响，使人的睡眠变浅，第二天出现头晕、不适等症状；

2、入睡前惊跳：在即将睡着时出现脚不自主抽搐，属于人体的一种正常生理反应，不必过度惊慌。但如果出现较频繁时，要注意是否存在脊髓的固有肌阵挛，此时相对较麻烦，需要到专门的睡眠医学中心进行多导睡眠监测，来进行准确诊断；

3、痫性发作：较多患者的癫痫表现为上肢和下肢的不自主抽搐，如肌痉挛性癫痫发作；

4、其他原因：如缺钙、腿部着凉等。当坐骨神经受压后，加上受外界冷空气刺激等因素，也会出现脚不自觉抽搐的症状。

所以，能够引起脚不自觉抽搐的原因较多，需逐一进行排查。