产妇出现胀奶、有硬块的情况，需要以最短的时间，以最快的速度，让硬块消失，避免引发乳腺炎或者乳腺结节，引起乳汁的淤积，以及激发急性乳腺炎的可能，具体的缓解方法有以下几种：

1、宝宝吸吮：最好、最简便的方法是让宝宝去吸，宝宝吸吮能力比较强，这个时候需要在宝宝吸吮的帮助下，尽快让硬块疏通；

2、吸奶器吸：可以借助于外力的作用，比如吸奶器。现在市面上吸奶器吸吮的能力都非常强，使用吸奶器后，这时候会排空乳汁，对乳汁硬块也有一定帮助；

3、通乳师：市面上现在有很多通乳师，对乳汁硬块的疏通也有一定的帮助；

4、热敷：在结合乳房按摩、结合吸乳的情况下，如果有条件，可以用热毛巾敷局部乳房，对乳汁也有一定的疏通作用，避免乳腺炎的发生。

因此，产后涨奶、有硬块，最好最简便的方法就是让孩子吸，其次是可以用吸奶器吸，也可以借助于乳房按摩，或者借助乳房外敷，以及通过通乳师的作用，帮助吸出乳汁，避免产生涨奶、有硬块。