锻炼对各种疾病有利，包括颈椎病。颈椎病分为神经根型及脊髓型，神经根型颈椎病主要表现为双上肢及肩部疼痛、抽痛。锻炼对于疾病恢复有一定效果，正确锻炼也非常重要，不正确的生活习惯，例如低头玩手机及长期看电脑都对颈椎不好。

对于长时间看电脑的文案工作者，建议每30-60分钟做颈部运动，缓解颈部肌肉僵硬和痉挛，如此能够有效预防颈椎病，尤其是神经根型颈椎病。