背部抽筋疼痛的主要原因，是身体内缺乏钙元素，从而造成低钙血症，容易使肌肉神经的兴奋性增高，容易出现背部抽筋的情况，有时候也会出现四肢肌肉的抽搐。对于背部抽筋，除了低钙血症以外，也可能是肌肉痉挛的原因，比如腰椎受凉或者是长时间的伏案工作，容易出现小关节紊乱，造成剧烈的疼痛。所以应该注意适当保暖，避免长时间的伏案工作，避免弯腰持重、搬运作物，就可以减少肌肉的痉挛和紧张，避免缺血，发生肌肉萎缩。
平时也可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环，从而改善症状。在症状缓解之后，可以进行腰背肌肉专项训练，像小燕飞、三点支撑、五点支撑或者是游泳、瑜伽锻炼等，都能够增加腰椎周围肌肉的强度，很好的保持腰椎的稳定性。同时应该注意适当的补充钙、维生素D，每天服用碳酸钙大约800-1000毫克、维生素D800-1000国际单位，每天进行半小时左右的日光照射，有助于促使皮肤合成更多的维生素D，避免身体内缺乏钙元素，从而避免抽筋的现象。通过综合治疗，大部分背部抽筋的疼痛能够得到很好的缓解。
