健脾胃服用健脾益气的茶效果较好，但喝茶绝不能起主要治疗作用，只能起到辅助作用。红糖山楂茶具有促消化作用，人参黄芪枸杞茶可以健脾、益气、补肾，陈皮薏米茶可以健脾祛湿，荷叶决明子茶可以健脾胃和润肠通便。

平常注意饮食，少食辛辣、刺激的食物，一般喜欢吃辛辣、刺激、肥甘、厚腻食物的人群脾胃功能运化较差，可以适当服用健脾胃的茶促进消化、健脾胃。平常需进食清淡、易消化的食物，如茯苓粥 、白术粥、小米粥、面条、粉等。同时注意养胃，保持健康的生活习惯，早睡早起，提升身体代谢率，进行适当运动。