生完孩子不建议过度减肥，但适当控制体重很有必要。不管是自然分娩还是剖宫产手术，产褥期过后，身体机能已经恢复正常状态，恢复到未孕状态，这时可以开始有意识地控制体重。
由于分娩过程中消耗大量体力，因此在产后42天内，尽量建议适当多增加营养摄入，可以补充分娩过程中丢失血液。自然分娩正常出血量在500ml左右，剖腹产在1000ml以内，所以需要营养物质，如瘦肉或动物内脏、动物血制品，补充丢失的铁元素，也就是血红蛋白。
另外身体大量消耗，需要补充优质蛋白质，鸡蛋这类食物，帮助身体机能恢复，这非常重要。产褥期后，身体恢复到没有怀孕前的状态，这时过度的营养摄入会导致体重过分增加，还有增加血糖的可能性，所以产后42天后开始控制体重比较合适。
