北京大学人民医院
心血管内科
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吃饱饭以后，特别是吃得多以后，会出现血流再分布的情况。心脏射出的血有一部分就会到胃肠道，帮助胃肠道运动来消化食物，胃肠道需要的血多，这时到脑循环的血就降低。
所以很多人会出现吃饱以后有点精力不够、想睡觉的现象，这是饱食以后血流再分布的表现。因此，平时在饮食中，最健康的是保持七八分饱，不要吃得过饱，对心、脑都不好，也加重胃肠道的负担。
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吃饱了就想睡觉是一种正常的生理现象，这种现象常见于老年人进食以后食物在胃肠道内进行消化和吸收，胃肠道的蠕动明显增加，就需要更加多的血液。体内的血液重新分布，供应脑部的血液就相应的减少，因此就可能引起脑部的缺血缺氧，就会出现困倦，乏力，想睡觉的感觉。这在一些老年人，尤其是存在动脉粥样硬化、血管狭窄或者低血压的患者会更加明显。如果为了避免饭后睡觉，可以在饭后适当的进行活动，如散步，可以减少这种困倦的感觉。
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/24收听(61732)
"吃饱了就想睡觉，一般是气虚、脾胃亏虚、身体湿气重造成的。脾胃主运化水湿，也主对水谷精微的运化，运化到清窍与头目、运化到各个脏腑、运化到四肢百骸。脾胃也主消化水谷精微，对摄入的食物进行分解和最后加工。脾胃一旦受损，对食物的消化能力就会下降，升清的功能、化湿的功能都会受到影响。当中气不足、脾胃虚弱或者身体湿气大的时候，运化水谷精微以上荣于头目的功能就下降，所以吃完饭之后，会觉得犯困、乏力、不想动。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/11收听(58168)
吃饱了就想睡觉是比较常见的现象，这是因为大量的食物进入到胃内，胃为了消化、帮助蠕动，血液会重新分布，比较多的血液集中在消化器官，大脑、四肢的血液就会相对的减少，而使人感觉乏力、困顿的状态。但是，并不建议吃完了就睡觉，如果这时进入睡眠状态，很显然不利于胃的进一步蠕动，不利于食物的消化，并且，有可能还会导致胃的食物反流到食管，刺激食管黏膜，长期以来还可能会导致胃食管反流病。当吃饱时，建议可以适当的活动，预防困顿的现象，并且，也有利于消化、吸收。
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/21收听(49614)
"吃饱想睡觉多数都是由于大脑处于相对缺氧的状态。由于进食完之后机体为了进一步的消化食物，所以在人体的有效循环血量中，有倾向性的会使胃的血供供应增加，而胃腔内的血供增加之后，容易导致相对的颅脑血供减少。由于颅脑的血供相对减少，会出现一些嗜睡的状态，这是比较常见的，也是比较正常的一种情况，所以也不是其他一些疾病的原因。饮食完之后尽可能的不要立即睡觉，一般建议活动半小时左右或者适当的喝一些温水，然后再休息，是相对比较好的一种状态，这样可以尽量避免消化功能不良的情况。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/12收听(35848)
"吃饱后想睡觉，这是一种正常的生理现象。由于进食后，食物在消化道进行消化和吸收，在饱食的状况下，胃肠道需要大量的血液供应，那么全身的血液分布可能发生变化，大量的血液集中在胃肠道，造成脑组织相对缺血的现象，因此会出现头晕、乏力、发困，但这并不是一种疾病的症状。为了避免这些现象的发生，主张生活的规律，进食要有节制，进食不宜过饱，一般吃七分饱，进食以后适当的休息，避免剧烈的运动。特别是有心脏病、心衰病人或者老年人，这些症状可能更明显，所以吃饭后适当的休息是有益的。"
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2019/06/23收听(51696)
"吃饱了就想睡觉这是一种正常的生理现象，大致考虑与以下几种原因有关：主要是由于进食大量食物特别是油腻食物后，胃肠道需要满负荷工作消化食物，胃肠蠕动增加，需要大量的血液供应氧气，刺激副交感神经亢奋。副交感神经兴奋后身体血液会优先供应胃肠道，增强我们的消化功能，促进吸收营养物质及补充能量，直接导致大脑的血供减少。脑细胞相对缺氧后就会出现血压、心率、体温、呼吸减慢，导致想睡觉、嗜睡的情况。还可能和吃饱后导致胰岛素分泌增加可能有关系，因为胰岛素的大量分泌会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，使人产生睡意。出现这样情况不需要担心，平时饮食规律，吃饭七分饱，注意饮食清淡。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/28收听(22732)
饱餐后出现呕吐感的常见原因有以下几类：1、胃部疾病：如慢性胃炎，包括慢性浅表性胃... 张媛媛│北京大学人民医院 2021/07/05播放(79626)
饱餐后出现呕吐感的常见原因有以下几类：
1、胃部疾病：如慢性胃炎，包括慢性浅表性胃...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/07/05播放(79626)
"吃饱后出现想吐的现象，多是由于胃炎或者消化不良以及不规律的生活及饮食习惯所引起的。机体长时间处于一个消化不良的状态、胃病史或者保持一个不规律的生活或饮食习惯。例如经常熬夜，不进行体育运动，暴饮暴食，长期食用辛辣、刺激以及寒凉性的食物，很容易导致在饭后出现呕吐的现象。经常出现吃饱后想吐的患者，要根据其严重性采取方法。如果这种现象持续时间较久，症状比较严重要及时去往医院进行检查。如果现象比较轻，建议在饮食及生活上多加调理，养成一个规律的生活及饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣、寒凉的刺激性食物，生活中注意保暖，避免受寒、受凉。同时，要多注意锻炼身体，提高机体的免疫力。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(51084)
吃饱了就睡觉的危害，有以下几点：1、 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/05/26播放(33092)
吃饱了就睡觉的危害，有以下几点：
1、 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/05/26播放(33092)
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/26播放(33092)
秦耿│中日友好医院 2023/08/02播放(26731)
秦耿│中日友好医院
2023/08/02播放(26731)
"人为什么要睡觉？为什么要把1\/3的生命浪费在睡觉上？这个问题被认为是生命科学中最重要的未解之谜。以色列的科研人员发现了一种新颖，但意想不到的睡眠功能，这一发现可以解释睡眠和睡眠障碍是如何影响大脑能力，衰老以及脑部疾病的。研究人员通过活体斑马鱼的3D延时成像技术，以单染色体分辨率定义睡眠，并首次证实单个神经元也需要睡眠，才能够维持细胞核。 DNA的损伤可以有许多过程引起，包括辐射、氧化应激，甚至神经元活动。正常情况下，细胞内的DNA修复系统就会修复这些损伤。目前表明，在清醒时染色体活性较低，DNA损伤会持续积累，甚至达到不安全的水平。睡眠的作用是增加染色体活性，使每个神经元中的DNA损伤恢复到正常水平，显然这种DNA维持过程“在线”清醒阶段是不够高效的，需要减少大脑输入“离线”睡眠阶段才能发生。他们将DNA损伤的积累称为清醒的代价，这也就是人为什么会花1\/3的时间用于睡眠。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01收听(82318)
"人为什么需要睡觉是一个看起来非常简单，也司空见惯的问题，但是其实此问题的答案比想象中复杂得多。多年科学家一直致力于此方面的研究，目前仍然没有非常确切的答案，目前有三大说法得到了一定的支持。第一、睡眠是为了保存能量。美国科学家曾提出睡眠时人的基础代谢利于降低，人的能量得以保存，并且能够恢复白日因为活动而丢失的能量。睡眠中各种生物活动均保持在最低的状态，对能量及热量的需求也慢慢的减少，人体各个器官也逐渐在恢复。第二日才能重新聚集能量，精神饱满地迎接新的生活。第二、睡眠是为了更好地学习与记忆，此学说的提出是因为人的睡眠能够增强海马体的认知与记忆功能。人们逐渐地意识到在睡眠不足时记忆力会明显地减退，睡眠对记忆具有保持、保护及巩固的作用，良好的睡眠对第二日的再学习也非常重要。第三、突触稳态说，此假说类似于学习记忆的假说，突触作为神经元之间的传递通道，在清醒时新的信息不断的输入大脑，而突触活动不断地增强，睡眠时突触在此时间会得到一定的休息，整理所接收的新信息，通过额叶与海马的配合完成，能够保证第二日的突触能够正常的活动。另外，睡眠还有恢复与整论的假说，以及身体免疫的假说。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/04/28收听(35010)
"新生儿吃饱了不睡觉，临床上比较常见的原因见于以下几个方面：第一、可能孩子感觉到不舒适，比如环境特别吵，或者是光线过于亮，使得孩子不舒适。也可能是由于孩子大小便，尿裤非常不舒服，导致皮肤不适。有可能家长给孩子穿得衣服过多或者盖得被子过厚，导致孩子觉得燥热而睡不着。第二、可能由于没有及时补充维生素D，使得孩子缺钙，出现由于缺钙而导致的神经兴奋性增高，使得孩子难以入睡，一般新生儿一周以后建议补充维生素D。"
肖娟│北京协和医院
2021/03/02收听(38918)
"打鼾在临床上，一般称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。是由于睡觉的时候，上气道塌陷引起的。长时间的打鼾往往会引起白天嗜睡、注意力不集中、乏力、性欲下降等情况。引起打鼾最常见的原因有肥胖、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大以及咽腔狭窄。肥胖可以通过运动、饮食来逐渐调整体重，一般打鼾都是可以缓解的。针对鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大等情况可以通过手术把它们切除，手术后上呼吸道气道会扩大，打鼾一般是可以有效缓解的。当然在临床上我们也遇到一些患者，上述情况都没有，仍有打鼾的情况，针对这类患者建议用呼吸机来缓解缺氧的情况。"
李俊义│济南市人民医院
2019/04/03收听(68572)
吃饱饭就想睡觉，特别是中午或者晚上，这种现象在日常生活中非常普遍。吃饱饭就想睡觉的原因主要是吃... 李帮清│北京大学人民医院 2023/07/10播放(30599)
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李帮清│北京大学人民医院
2023/07/10播放(30599)
一看书就想睡觉的原因主要如下：1、情绪因素：主要由于对书的内容不感兴趣，内心充满... 彭华│上海长征医院 2021/07/16播放(99978)
一看书就想睡觉的原因主要如下：
1、情绪因素：主要由于对书的内容不感兴趣，内心充满...
彭华│上海长征医院
2021/07/16播放(99978)
一吃完饭就想睡觉，其实是一个很普遍的现象，主要与脑相对供血供氧不足有关。吃完饭，尤其是饱餐或者... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/11/02播放(40852)
一吃完饭就想睡觉，其实是一个很普遍的现象，主要与脑相对供血供氧不足有关。吃完饭，尤其是饱餐或者...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/02播放(40852)
吃完饭就想睡觉多见于脾虚，在中医上脾主运化、主升清、主四肢，食物进入胃以后，必须依赖于脾的运化，将水谷精微转化为气血津液，并将营养物质吸收后上输于心肺，濡养脏腑经脉、四肢百骸。由于脾虚失其健运、升清功能，不能够很好的运化水谷精微，升清功能无力会出现四肢乏困无力、饭后想睡觉。症状轻微者暂时不需要用药治疗，饮食上调养一下。症状明显者在治疗上，可以用健脾胃的药物，如人参健脾丸、健脾糕、补中益气丸等。平时饮食上要注意不要吃得过饱，少量多餐，以清淡、易消化的食物为主。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/04收听(64506)
坐着就想睡觉常见于以下原因：1、生理性因素：过度的疲劳、熬夜、不良的生活习惯会造... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/14播放(64502)
坐着就想睡觉常见于以下原因：
1、生理性因素：过度的疲劳、熬夜、不良的生活习惯会造...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/14播放(64502)
吃完饭就想睡觉，这种情况往往见于超高龄的老年人，一般来说都是80-90岁以上的老年人，这种老年人代偿能力下降，血容量相对不足，人体的调节能力相对差一些。可能的原因是吃完饭之后血液到胃肠系统去得多，胃肠道需要血的负担多，大脑缺血缺的多，相对来说脑贫血，人可能就会想睡觉。正常的人或者是年轻一点的人，基本上不应该出现这种现象。
国红│北京医院
2020/03/24收听(15932)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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