流产之后通常1个月左右就可恢复大部分运动锻炼，应结合自身情况和运动量进行判断，具体如下：

1、流产后女性持续处于较虚弱状态，整个人的精神状态不佳，常自觉腰酸背痛，此情况应多休息、不要劳累。适当、必要的时候，可以通过中药的方式调理，散步或者快走等锻炼可以进行，但是更高的运动量，比如游泳、瑜伽就不太适合；

2、部分患者体质较强，流产后无特别不适，月经恢复较好，整个身体状况恢复较好。人流后第1次月经过后可以进行体育锻炼，比如瑜伽、慢跑、中等强度的游泳等；

3、如果是高强度的体育锻炼，而且运动量较大，这类运动建议至少1个月后，更好2个月后，等到身体完全、较好恢复后，再逐步开展大运动量的锻炼。