老人晚上睡不着觉，常见缓解方式如下：

1、药物治疗：可以首选非苯二氮卓类镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆等药物。部分老年人出现白天睡觉，夜间不睡等睡眠颠倒现象，多见于老年痴呆患者，需要用抗精神病性药物进行治疗；

2、改善生活方式：老年人需要改善生活方式，如老人白天没有工作，比较清闲出现经常打盹，白天打盹较多可导致晚上睡眠减少。另外，部分老人白天午睡时间过长，如2-3个小时或平时精神情绪过度紧张，导致精神处于过度焦虑、紧张状态，可出现夜间睡不着现象，应放松精神，促进睡眠。