一直心慌、紧张，不同状态、不同人的原因不同，具体如下：

1、精神紧张：比如存在焦虑，可能达到一定程度很难自我调整，总感觉到心慌，某些事情使人紧张，总是去想、纠结某些事情，这种情况可以看到心率增快，心里不踏实。而且如果是年轻人，没有很多基础病或根本就没有基础病，需要进行焦虑方面的评分，前往神经内科就诊，是否可以用一些药物进行干预；

2、存在诱因：比如这段时间特别忙、工作压力大、学习压力大，还有夜间睡眠不够，处于缺乏睡眠的状态，胡感到疲劳，会伴有整体的交感神经兴奋度增高，心率一直处于增快的状态，心率偏快时会感觉到心慌。如果感觉存在以上诱因，需要尽量去除诱因，比如增加运动、出去散心、与朋友交流，晚上补回缺乏的睡眠，可能心率会下降。如果确实经过自我调整心率也一直偏快，也可以用减慢心率的药物，比如倍他乐克(酒石酸美托洛尔)。心率下降后，心慌也会好转，情绪紧张也好转。

所以，确定原因很关键，进行对因治疗才能较好地缓解症状。