拇外翻是大拇趾向外侧撇的一种畸形，保守治疗的方法如下：

1、避免负重：尽量不穿高跟鞋，注意脚不要过度的负重，尽量少做跑、跳等剧烈的脚负重的运动；

2、支具治疗：可以佩戴拇外翻的矫形支具，垫在大拇趾和第二脚趾中间，有些是在脚掌前方的中间垫一个垫，恢复横弓，避免横弓塌陷进一步导致前足的增宽，加重拇外翻。还可以用支具把大拇趾向内侧牵拉，避免发生第一跖趾关节的脱位，加重畸形；

3、药物治疗：发生拇囊炎疼痛比较重可以外用药膏，吃消炎止疼药缓解症状；

4、局部治疗：也可以做拇外翻的鞋垫，帮助保守治疗拇外翻，避免发展成比较严重的需要做手术的拇外翻情况。