孩子在感冒、发烧的时候，尽量给孩子吃一些清淡的食物，如小米粥、小米菜粥，液体含量比较多对孩子疾病的缓解有帮助。孩子发热的时候有不显性的失水，所以这个时候给孩子补充的食物要尽量含有一些液体成分，孩子多喝一些粥类、汤类对发热会有缓解作用。
食物中尽量选择一些清淡的食物，因为孩子发热、感冒以后胃肠功能相对下降，这个时候吃清淡食物对孩子疾病的缓解有帮助，可以吃一些小米粥、小米菜粥或者小米山药粥、小米南瓜粥、小米莲子粥。平常食物里面可以多给孩子吃一些青菜，绿叶的青菜膳食纤维丰富，同时又补充维生素，对于孩子机体的抵抗能力有增强作用。
孩子在感冒、发烧的时候还可以适当补充蛋白质，蛋白质含量不要过高，也不要给予高热卡、高脂肪的食物，可能会加重孩子的疾病状态，引起其他的临床症状。孩子感冒、发烧的时候一定注意清淡饮食，注意营养，同时补充液体。
