上海交通大学医学院附属新华医院
小儿外科
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香蕉作为水果，里面含有纤维素可以治疗便秘。还含有维生素B1，可以促进肠蠕动，有利于脂肪、糖类的代谢，对人体有益。
纤维素含量较高食物还包括蔬菜，如菠菜、芹菜，平时还应多吃粗粮，如红薯、玉米等。红薯其实食用传统的红薯较好，不是紫薯。玉米也不是甜玉米，甜玉米里面的纤维素含量不是较高，反而传统的玉米，即颗粒较饱满，然后吃起来特别有嚼劲的玉米，纤维素含量较高。
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" 香蕉属于寒性水果，熟香蕉具有润肠通便等功效，但只针对热性便秘和气性便秘有部分治疗效果，对于寒性便秘没有效果，而且会起到相反作用。香蕉含有丰富的膳食纤维，食用以后有大部分膳食纤维不能被消化吸收，会随着食物残渣形成粪便，增大粪便的容积和容量刺激肠道，促使肠蠕动加快有利于保持大便通畅。 香蕉含糖量比较高，还含有大量水溶性植物纤维，容易使胃肠壁分泌高渗性胃肠液，可以起到软化大便的效果，促使大便容易排出体外，对缓解便秘症状很有效果，但是香蕉属不可以空腹食用，一般在两餐之间食用，一天吃1-2根就可以，不可以吃太多。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/11/19收听(32464)
吃香蕉可以治疗便秘，香蕉本身含有较多黏液质，而且不容易被肠道吸收，是很好的肠道润滑剂，香蕉还含... 荣文舟│首都医科大学附属北京中医医院 2023/07/31播放(56900)
吃香蕉可以治疗便秘，香蕉本身含有较多黏液质，而且不容易被肠道吸收，是很好的肠道润滑剂，香蕉还含...
荣文舟│首都医科大学附属北京中医医院
2023/07/31播放(56900)
"最好不要空腹吃香蕉，因为香蕉能够促进胃肠蠕动，增强胃的消化功能，也可以刺激胃产生更多的胃酸。如果胃内没有其它的食物，过多的胃酸可能会导致胃黏膜受损，造成胃黏膜糜烂甚至溃疡、出血等，空腹吃香蕉也可以引起腹泻。作为一种黄皮水果，香蕉内含有丰富的钾、镁等，空腹吃香蕉可以导致血液中钾、镁的浓度升高，特别是对于心脏病患者，容易导致心功能负担加重，造成各种心脏病复发，所以最好不要在空腹的时候吃香蕉，可以放到饭后吃，有利于消化。"
文宇航│宜昌市中医医院
2023/05/25收听(95710)
"酸奶不是药物，没有办法起到治疗作用，但是可缓解便秘。引起便秘的原因比较多，如肠道菌群失调、喝水太少、经常吃辛辣、刺激性食物，导致肠道上火、肠道梗阻等因素会引起。对于肠道菌群紊乱的患者，可以适当喝酸奶，因为酸奶可以起到补充益生菌的作用。肠道内有较多的细菌，正常的情况下有害菌和有益菌占有一定的比例，好的细菌有利于身体健康，能维持人消化道功能、排便的功能，也有一些有害菌会导致人体出现便秘、腹泻、消化不良等。因为酸奶里面有较多的益生菌，经常喝酸奶就可以有利于有益菌正常生长，并能增加维持肠道的菌群平衡，能起到防止便秘、腹泻的作用。"
周中银│武汉大学人民医院
2023/04/02收听(37116)
"吃香蕉是可以缓解便秘的，香蕉本身纤维素含量比较高，纤维素含量比较高的食物可以明显地刺激肠蠕动的增加，纤维素也可以吸收肠道中的水分，使大便的体积增加，从而促进大便的排出，所以香蕉可以用来治疗便秘。吃香蕉建议晨起空腹吃效果最佳，但是空腹吃香蕉容易出现腹部不适的症状，所以对于便秘的患者，建议餐后服用香蕉或者用热水热一下香蕉来食用，这样效果也是不错的。对于便秘的患者，也是不能单纯依靠吃香蕉来缓解便秘，平时还需要在饮食、运动以及药物等方面来综合进行调理便秘。饮食方面注意多摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果，注意适当地配合运动，注意多喝水。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/03/09收听(84482)
成熟的香蕉具有防治便秘的功效，主要是由于香蕉成熟以后，含有丰富的低聚果糖，该物质可以携带水分，... 张晏│北京医院 2023/01/09播放(93612)
成熟的香蕉具有防治便秘的功效，主要是由于香蕉成熟以后，含有丰富的低聚果糖，该物质可以携带水分，...
张晏│北京医院
2023/01/09播放(93612)
"进食香蕉，可有助于缓解便秘的症状。便秘是消化科门诊常见主诉，便秘可以分为继发性便秘与原发性便秘。继发性便秘是指继发于器质性疾病，如结肠肿瘤、糖尿病、干燥综合征以及甲状腺功能减退等疾病，这种类型的便秘需要针对原发病进行治疗。原发性便秘是指找不到原因的便秘，可以分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘以及混合型便秘。针对于找不到原因的便秘，应当进行生活方式的调整，心平气和、细嚼慢咽，同时增加水分的摄入以及富含纤维素食物的摄入。患有便秘时，进食香蕉可以起到润肠通便作用，有助于缓解便秘的症状，所以便秘的患者应当多吃香蕉。但香蕉可以提高血糖，对于糖尿病患者并不适用。除此之外，还应该增加富含纤维素的食物，如燕麦、红薯等。"
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/31收听(68522)
蜂蜜和香蕉能一起吃，原因具体如下：1、预防和缓解便秘：从中医食疗的角度，蜂蜜和香... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/20播放(30431)
蜂蜜和香蕉能一起吃，原因具体如下：
1、预防和缓解便秘：从中医食疗的角度，蜂蜜和香...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20播放(30431)
山药和香蕉能够一起吃。因为从中医食疗的角度上而言，山药和香蕉都能够很好地发挥出滋阴的效果。 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/24播放(39906)
山药和香蕉能够一起吃。因为从中医食疗的角度上而言，山药和香蕉都能够很好地发挥出滋阴的效果。
2023/05/24播放(39906)
"香蕉因为含有较多量的膳食纤维，因此对治疗便秘有好处，同样含有膳食纤维的还有很多蔬菜以及水果。要注意多饮水，少吃油炸类的、精细的食物。要多运动，如果运动量太少，胃肠的蠕动功能也比较弱，会导致粪便在结肠腔内停留的时间过长，水分被过度吸收，大便变得干燥，不易排出，多运动，尤其是增加腹肌的力量有助于改善胃肠道功能，通过生活方式的改变，可以使便秘的情况得到一定的缓解。如果仍不能缓解，只能借助口服药物的治疗，主要包括促动力的药物，如莫沙必利以及软化大便的药物，如乳果糖、聚乙二醇。"
苏琳│北京大学人民医院
2023/02/08收听(87384)
一般情况下吃香蕉对便秘有用。因为香蕉是一种口感比较软糯，含有较多纤维的水果。如果患者肠胃功能正... 连俊兰│杭州市红十字会医院 2023/06/05播放(56040)
一般情况下吃香蕉对便秘有用。因为香蕉是一种口感比较软糯，含有较多纤维的水果。如果患者肠胃功能正...
连俊兰│杭州市红十字会医院
2023/06/05播放(56040)
便秘患者吃香蕉有助于通便。香蕉、火龙果，尤其是红心火龙果还有苹果等食物，均有通便，治疗便秘的效... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/11/29播放(81562)
便秘患者吃香蕉有助于通便。香蕉、火龙果，尤其是红心火龙果还有苹果等食物，均有通便，治疗便秘的效...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/11/29播放(81562)
香蕉治便秘是很多人的共识，但是也要对它又正确的认识。香蕉分为成熟和不成熟的香蕉。... 李辉│中日友好医院 2023/08/16播放(57522)
香蕉治便秘是很多人的共识，但是也要对它又正确的认识。
香蕉分为成熟和不成熟的香蕉。...
李辉│中日友好医院
2023/08/16播放(57522)
"香蕉确实有润肠通便的效果，因为香蕉含有大量的膳食纤维，其很大一部分，不能够被消化和吸收，从而使粪便的容积，容积量增大，促进肠道蠕动，同时香蕉里面的含糖量超过15%，并且含有大量的水溶性的植物纤维，能够起到高渗性的胃肠液分泌的作用，从而能够使水分吸附到固体的部分，使粪便变软，所以容易排出。但是这些作用，只是限于熟透的香蕉才具有的，如果是生香蕉，可能会起到反作用，不会缓解便秘，可能还会加重便秘。"
李荣海│聊城市第二人民医院
2023/09/04收听(96024)
"患有便秘时，吃香蕉可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状的作用。但是缓解便秘只吃香蕉不够，还可以喝蜂蜜水，例如清晨起床后空腹喝一杯温热的蜂蜜水，也可以润滑肠道和缓解便秘的症状。还要多吃富含粗纤维的食物，例如各种粗粮、玉米面、豆类、白菜、芹菜，韭菜、竹笋、莴笋等，还有苹果、梨子、枣等水果，这些富含粗纤维的食物有助于润滑和刺激肠道，顺利的排出粪便，发挥缓解便秘的作用。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2023/03/21收听(95534)
"便秘是消化科门诊的常见病、多发病，正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便一次，如发生排便次数少于每周两次或者出现便块干硬、排出困难，以及排便量少等症状时即可诊断为便秘。便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，便秘发生时可首先调整饮食结构以及生活方式，多吃蔬菜、水果、粗粮等。香蕉内含有丰富的纤维素，因此具有一定的通便作用，部分患者食用香蕉后可促进大便的排出。但是糖尿病患者应注意避免进食过多的香蕉，以免造成血糖的波动。此外，还应注意多饮水，适量地运动，并建立良好的排便习惯，有便意时及时如厕排出大便。"
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/05收听(92450)
"香蕉具有止咳润肺、解酒、清脾、滑肠等功效，一般人均可食用，尤其适合大便干燥、痔疮患者。香蕉中富含丰富的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜并保证水分摄取，可增加粪便体积，刺激便意，通便效果较好。香蕉中的果胶可以调节肠胃菌群生态，促进有益菌生长和抑制有害菌生长，从而达到调节肠胃功能的效果。香蕉中富含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压升高。但食用香蕉的时候应当注意，脾胃虚寒、肾功能不全者不应食用。再者香蕉不宜空腹食用，否则会导致血镁增加，从而抑制心血管系统，尤其是司机空腹吃大量香蕉，极有可能在开车途中出现肢体麻木和嗜睡现象。"
张立辉│日照市中医医院
2023/02/18收听(68100)
香蕉具有润便的作用，同时含有膳食纤维、胶质，可比较好地增加大便容积，另外增加大便润滑度。如果偶... 张书信│北京中医药大学东直门医院 2023/06/17播放(50492)
香蕉具有润便的作用，同时含有膳食纤维、胶质，可比较好地增加大便容积，另外增加大便润滑度。如果偶...
张书信│北京中医药大学东直门医院
2023/06/17播放(50492)
"很多人都知道吃香蕉可以改善便秘，因为香蕉中的膳食纤维素比较多，可以明显地刺激肠道蠕动，并且膳食纤维素可以吸收肠道中的水分，使肠道中大便的体积增加，从而促进粪便排出。建议空腹吃香蕉或者配合蜂蜜效果会更好，但是空腹吃香蕉并不利身体健康，毕竟香蕉属于生冷的水果，在服用的过程中会出现腹部的不适症状，所以香蕉一般建议饭后服用或者温热以后服用，这样患者会没有明显的不舒服的症状，并且可以起到缓解便秘的功效。便秘的患者平时还需要注意多运动、多喝水，适当的增加纤维素含量的摄入。"
2023/06/24收听(41932)
通常便秘与早、中、晚吃香蕉的时间没有必然联系，应根据便秘的程度进行判断，具体如下： 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/08/08播放(93424)
通常便秘与早、中、晚吃香蕉的时间没有必然联系，应根据便秘的程度进行判断，具体如下：
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/08播放(93424)
湖北省中西医结合医院 温暖
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