背酸痛一般并不是什么疾病的先兆，而仅是因为腰背筋膜炎症，或者是腰椎不稳定的原因。腰椎如果过度的负荷，会发生慢性的劳损，从而造成肌肉与软组织的筋膜炎症。这种纤维织炎就会造成疼痛，在早晨起床的时候尤其明显。

所以出现了腰背的酸痛，一定要注意坐姿不良，注意避免日常生活中，长时间的伏案工作，从而避免腰椎间盘负荷过大。如果长期的腰椎的酸痛，不进行认真治疗，就会导致腰椎间盘退变加快，发生腰椎间盘突出症，或者是腰椎管狭窄症，导致骨质增生，压迫神经根，从而出现腰痛和坐骨神经痛的症状。

所以除了要避免危险因素以外，还应该通过热敷、理疗，可以通过热效应，促进肌肉的血液循环，减轻炎症反应。同时还应该多做腰背肌的功能锻炼，通过游泳或者是小燕飞、三点支撑、五点支撑，可以增加腰背肌肉的强度，从而使腰椎的小关节更加的稳定。避免腰背筋膜炎和腰椎不稳定，以及腰椎骨关节炎的发生。

必要的时候，可以口服非甾体类的抗炎药物，短时间的使用，可以消除炎症，通过理疗、康复锻炼、悬吊。通过这些治疗，大部分的腰背筋膜炎，酸胀的感觉逐渐会消失，并且能够预防腰椎间盘突出症的发生。