一般宝宝6个月就可以坐腰凳，因为宝宝的运动功能、脊柱的发育，遵循从上到下的规律。通常满月时会抬头，3个月时会翻身，5-6个月时会坐，所以当宝宝会坐时就可以开始坐腰凳。

使用腰凳有较多好处，具体如下：

1、减轻家长负担：对于家长来说使用腰凳可以解放双手，去做其他事情，而且宝宝坐在腰凳上也较舒适，家长抱宝宝的负担会明显减轻；

2、增强运动功能：对于宝宝来说做腰凳能够锻炼坐姿，对于运动功能的发育较有帮助。坐腰凳可以采用面对面的体位，也可以采用宝宝面朝外的方式，当宝宝面朝外时视野较广阔，有利于中枢神经系统的发育。