从民间的角度上来讲，可能很多报纸、杂志、期刊、网络、媒体等都提到过有什么样的汤能够促进乳汁分泌，有什么样的药物能够促进乳汁的分泌等，不过从西医的角度上来讲，最重要的能够让母乳分泌的足够多的其实就是两大要素。

一个就是足够的水，一定要喝足够的水，包括常常在饮食的时候，去饮用的一些汤。其实都是能够通过很好的补充水分的作用，这时候就能够起到促进乳汁的分泌。

另外的一大要素就是小孩的嘴，之所以会提到小孩的嘴，这是因为女性在泌乳的过程中，会特别容易受到内分泌的情绪的影响。当长时间的有婴幼儿哺乳的需求，频繁去刺激哺乳期女性的乳头，频繁的吸吮、刺激就能够让女性产生更多的乳汁，这时候实际上是一种母体的本能。

所以从理论上来说，并不应该存在着母乳不够的问题，只不过是因为有太多的女性对于自己是否能够纯母乳喂养本身就是不抱有信心。当发现自己的乳汁特别少的时候，自然而然的特别担心是不是给孩子的营养不够，这时就很容易自我否定。

然后去加用了很多的奶粉、奶制品，这种状况下婴幼儿能够从外界获得很多的能量、营养的时候，自然而然就会减少对于女性乳房的刺激。由于减少了吸吮的刺激，很自然的就容易导致乳汁的分泌继续的减少。

所以实际上，当乳汁不够的时候本身就是恶性循环，正是因为了解了乳汁分泌的刺激性的因素。所以在平时应该多休息、增加营养，而更重要的一方面是要让婴幼儿频繁的去吸吮去刺激。另外就是要保证自己能够有足够的营养，尤其是足够的水分，这时才能够更好的刺激乳汁分泌。