血压一天测量的次数，主要依据于血压的状态。具体如下：

1、对于血压正常的人群，就是从来没有高血压的人群，可能选择一年在不同的时间测2-3次；

2、但如果是发生高血压的危险人群，比如肥胖的人群、有高血压家族史的人群，可以定期监测，比如每周或每个月测量一次；

3、如果已经有高血压病史，而且在长期吃降压药，但血压是稳定的状态，测量血压的次数可以是早晨一次、晚上一次。早晨应该在6-9点，尽量在没有服用降压药物之前，即清晨的血压进行测量。晚上也是在晚上的6-9点进行测量，血压会比较稳定。可以每天进行测量，也可以每周2-3天进行测量；

4、当发现血压近期有升高，但是以往没有高血压，或者是以往有高血压，近期血压明显波动，如明显升高，就要增加血压测量的次数，一天可以至少测4个时段。除了上述早晚时段的测量，还要增加上午9-10点、下午3-5点之间的血压测量。如果时间比较充足，可以从早晨到晚上，每隔2-3个小时测量一次，观察3天或3-7天，把它记录下来。到医院找高血压医生就诊的时候，他会更加清楚地了解到血压波动的趋势，更有利于去选择更适合的降压药物。