肌肉粘连最好的办法是通过理疗、康复锻炼以及适当使用抗炎镇痛药物，可以改善肌肉粘连的问题。对于肌肉粘连，常是由于骨折或严重的软组织损伤、由于休息制动所造成的并发症，出现关节僵硬的问题。

所以应该通过积极的热敷、理疗，促进局部的血液循环，从而使炎症逐渐消退，能够改善部分活动度。功能锻炼更为重要，因为出现了肌肉、肌腱和其他软组织的粘连，会限制关节的活动度。

应该进行主动的功能锻炼，每天应该进行粘连部位的肌肉收缩，通过被动与主动的运动结合起来，可以逐渐改善关节的活动度，避免肌腱的粘连。

可以口服非甾体类的抗炎药物，在锻炼过程中会造成软组织的牵拉，或造成轻度的肿胀。所以布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠以及塞来昔布等药物适当口服，根据自身的体制选择一种，一般间断口服持续1个月左右，可以消除粘连部位的炎症，能够减轻锻炼时所带来的不适，也能够使粘连逐渐减轻。

通过以上方法，大部分的肌腱肌肉粘连能够得到好转，必要的时候在手的关节或其他的关节，可以行手术的松解术。