上海交通大学医学院附属新华医院
小儿外科
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女性出现便秘，通常是由于内热较重导致，可选择以下方法缓解：
1、多喝茶：建议女性可以多喝茶，如菊花茶或金银花茶等。女性在月经期或排卵期时，在内分泌激素影响下，盆腔的盆底血管会充血，从而造成便秘，此时喝茶既有清火作用，又有通肠润便功效；
2、摄入大量纤维素：纤维素在绿叶菜中含量较高，如菠菜、芹菜、青菜等，大量摄入有助于排便；
3、积极补充水分：水分是形成肠液的主要成分，足够量的水会使肠液充足，有利于缓解便秘。
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"便秘主要指的是排便困难、排便次数减少以及大便比较干硬，女性出现便秘可以引起很多危害。比如便秘时体内毒素排不出去，身体就会吸收出现脸部长斑、皮肤粗糙以及腹部肥胖的问题。女性患者严重的也可以出现内分泌紊乱，从而使更年期提前。长期便秘的患者还可以出现肛门直肠的病变，容易会导致痔疮形成。长期便秘的患者也容易出现癌症，其癌变几率要比正常人高5倍以上。所以女性患者出现便秘，一定要及时进行治疗，建议通过饮食、运动以及药物等综合进行调理。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/05/24收听(52494)
"便秘主要是由于肠道的神经节传导阻滞以及肠道的植物神经功能紊乱，使肠道的蠕动减弱，大便在肠道内蓄积时间过长，水分吸收过多，引起大便的干结难解。对于便秘的治疗主要包括以下两个方面：1、饮食的治疗，以避免进食辛辣刺激、高脂高糖以及油炸烧烤类的食物，可多进食富含维生素的水果、蔬菜类，另外可适当增加口服香蕉、麻油以及蜂蜜，以保持肠道的润滑。2、药物的治疗，药物的治疗主要包括可使用促进排便的药物，常用的主要包括果导、番茄叶、大黄、乳果糖以及磷酸钠盐口服液。3、增加锻炼和运动，通过增加多活动和锻炼，可以促进肠道的蠕动，从而使排便得到好转。"
张震│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/23收听(39822)
"女性便秘，首先可以通过调整饮食结构来缓解便秘。饮食上要多吃粗粮，吃的不要太过于精细，要多吃容易消化的，具有润肠通便作用的食物。可以多吃酸奶、西瓜、红薯、南瓜、香蕉、玉米等食物。要注意多喝水，尤其是要多喝蜂蜜水，要进行适当的运动，可以增强肠蠕动，促进大便的排出，避免体内存留有毒素。如果使用饮食调节，效果仍然不好，可以口服通便的药物，比如麻仁胶囊或者复方芦荟胶囊，也可以使用开塞露通便处理。另外，也可以选择用番泻叶泡水喝，但这样很容易形成依赖，最好通过饮食来调节。"
马春花│聊城市第二人民医院
2023/05/08收听(50302)
"女人便秘治疗的方法首先仍然是一般治疗，要对患者进行健康教育，注意改变生活方式，增加液体和食物纤维的摄入，尤其要增加体育活动，同时要养成定时排便的习惯。我们一般建议早餐后10-15分钟的时间，用胃-结肠反射来养成定时排便的习惯。除此之外，可以给予泻药，如果上述处理没有奏效的话，泻药对于便秘也有一定的减轻作用。我们推荐的泻药一般都是无刺激性、渗透性和润滑性的泻药，包括开塞露纳肛或者聚乙二醇电解质散口服、乳果糖口服。在这里需要强调的是，有些女性特别喜欢含有蒽醌类的植物泻药，比如含有大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶或者芦荟，除此之外还有酚酞、双醋酚丁、蓖麻油等，这些刺激性泻药长期使用可以出现依赖，造成结肠黑变病，产生不可逆的肠神经系统损害，会进入一个恶性循环。"
杜进璇│新疆医科大学第六附属医院
2023/11/02收听(33130)
"女性经常便秘，有可能是因为活动量比较少，喜欢吃辛辣刺激性食物，而饮食也比较精细，饮水量比较少和激素分泌的影响，降低胃肠平滑肌的张力，从而抑制肠道的蠕动而引起便秘。可以通过这方面进行调节，在饮食上要多吃粗粮，多运动，多喝水都有助于便秘的缓解。可以吃调节肠道菌群的药物，比如枯草杆菌肠菌二联活菌或者整肠生药物，平时要多运动，促进胃肠蠕动，要禁忌吃辛辣刺激性的食物，都有助于缓解便秘。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/03/15收听(68640)
便秘实际上是消化科的范畴，便秘一般有几方面的事情要注意：一、生活护理：<...
便秘实际上是消化科的范畴，便秘一般有几方面的事情要注意：
一、生活护理：
黄钟明│北京协和医院
2023/05/31播放(33227)
"便秘是消化科门诊的常见病、多发病。正常人每日排便1-2次，或者每1-2日排便一次，如出现排便次数减少，少于每周两次，在排便时出现排出困难、便块干硬，以及排便量少等症状时，即可诊断为便秘。便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构，以及不良的排便习惯密切相关。女性患者经常出现便秘症状时，具体如下：首先，注意调整饮食，注意多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，并注意多饮水，可尝试晨起喝1000毫升左右的凉白开，可以有效刺激肠蠕动，促进粪便的排出。其次，还应该注意适当的活动，保持每周2-3次，每次不少于30分钟的有氧运动，可有效刺激肠蠕动，促进排便。最后，女性患者还应注意保持良好的排便习惯，有便意时应及时如厕，排出大便，以免粪便在直肠中存留时间过长，导致水分被吸收，出现便块干硬，难于排出的情况发生。"
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/04收听(57806)
"女人便秘吃的东西：首先要多喝水，多吃富含纤维素的食物，最常见的是粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、大白菜、包包菜、南瓜等。其次在药物方面，可以服用效果比较温和的泻药，最常推荐的有乳果糖，一次10-15克，每日三次；还有复方聚乙二醇电解质散，它是A和B两个小包混合之后，添加大约125ml的温水，一次性服用完毕。像最常见的刺激性泻药，比如大黄、番泻叶、芦荟、酚酞、蓖麻油等，因为它都含有蒽醌类的药物。所以长时间使用可以造成依赖，进而导致结肠黑变病，产生一种不可逆性的损伤。所以刺激性泻药一般不太建议使用，还是以温和性西药为主，改变生活习惯也非常重要。"
2023/11/29收听(20004)
"女性便秘患者需要综合的方法进行调理，包括以下方面：1、生活方式的调整，注意避免焦虑、抑郁，戒烟、戒酒，要注意心平气、细嚼慢咽，避免辛辣食物及刺激性大的食物；2、增加富含纤维素的食物，如红薯、燕麦。尤其是燕麦，燕麦中富含大量可溶性纤维，纤维素可使水分保留在大便中，使大便保持松软、蓬松、刺激肠道，使大便能顺利排出；3、可使用容积类泻药，包括乳果糖、聚乙二醇-4000，这类药物并不吸收，可把水分锁在大便中起到类似纤维素一样的作用，长期使用无毒副作用、无依赖性；4、益生菌，长期服用益生菌可对大便性状进行调整，有助于排便的过程。"
彭涛│北京大学人民医院
2023/06/19收听(46344)
女人便秘最主要的是通过食物来调节。便秘最常见的原因与胃肠道蠕动减慢或肛门括约肌功能失调有关。针对蠕动减慢，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如水果建议睡前2小时左右进食，果蔬纤维不易吸收，反而可以促进肠道的蠕动以及水分的分泌，从而缓解便秘。如果没有糖尿病的基础，可以在晨起时空腹喝蜂蜜水，刺激胃肠道，起到缓解便秘的作用。除此以外应该加强锻炼，适当的时候可以进行腹部按摩，促进肠道蠕动，也可以缓解便秘。针对中药来缓解便秘，其实不推崇，因为中药里还有蒽醌类的成分，长时间服用会导致结肠黑变病，而且会导致依赖，所以主要通过饮食、运动调节来治疗便秘。
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/12收听(55964)
由于女性特殊的生理结构、经带胎产的特殊时期以及喜静恶动的生理特点，女性和男性的便秘特征截然不同... 羊燕群│南方医科大学深圳医院 2023/05/31播放(82030)
由于女性特殊的生理结构、经带胎产的特殊时期以及喜静恶动的生理特点，女性和男性的便秘特征截然不同...
羊燕群│南方医科大学深圳医院
2023/05/31播放(82030)
便秘是一个困扰人群的常见疾病，尤其好发于女人，具体调理方法如下：1、饮食调理：得... 曲牟文│中国中医科学院广安门医院 2023/06/01播放(33371)
便秘是一个困扰人群的常见疾病，尤其好发于女人，具体调理方法如下：
1、饮食调理：得...
曲牟文│中国中医科学院广安门医院
2023/06/01播放(33371)
" 女性经常便秘可以喝普洱茶、柠檬茶、玫瑰花茶等起到通便的作用，这些茶均可以促进消化液的分泌，一方面帮助消化；另一方面消化液增多，可以润滑肠道，防止便秘的产生。女性便秘多是由于长期不良的生活方式、饮食习惯或者各种精神因素导致的。 建议饮食方面注意，多吃富含纤维素比较多的食物，比如番薯、菠菜、卷心菜、燕麦、果胶等。还需要坚持参加适当的体育锻炼，运动方式可以根据自己的喜好选择，还需要有意识的培养良好的排便习惯，还有最重要的一点需要调整好情绪的变化，培养良好的心理状态。"
2023/11/18收听(36350)
"女人便秘的时候，服用中药制成的缓泻剂是最好的。因为用中药制成的缓泻剂副作用少，效果确切，服用方便，可以作为首选。女性怀孕期间便秘，尽量不服用药物治疗，可采用食疗的办法进行调理，平时多吃新鲜的蔬菜、水果，适量饮用酸性牛奶饮料，调理肠道菌群。蜂蜜具有润肠通便的作用，每日服用一些，可减少便秘的发生。老年女性因为食量减少，不爱运动，更容易发生便秘，在注意饮食的同时增加运动量，促进肠胃的蠕动，增进食欲，皆是预防便秘、解决便秘的有效方法。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/03收听(86686)
不管男性和女性便秘症状都相同，表现为大便干结、排便费力、排便频率减小，往往小于一周三次，长期便... 苏琳│北京大学人民医院 2023/03/30播放(69400)
不管男性和女性便秘症状都相同，表现为大便干结、排便费力、排便频率减小，往往小于一周三次，长期便...
苏琳│北京大学人民医院
2023/03/30播放(69400)
"女性出现便秘虽然不是什么大病，但是会非常痛苦，并且会出现并发症。宿便长期堆积在肠道内容易产生各种毒素，造成肠内环境的紊乱以及食欲差、睡眠差、精神紧张。解决这个问题在生活上一定要注意，饮食一定要多样化，必须摄入适量的纤维素，可以通过多摄入蔬菜、水果来解决，一定要适当多喝水，主食不要过于精细。平时一定要注意养成良好的生活习惯，养成每天早晨排便的习惯。还需要适当的注意运动来解决问题，必要时可以适当的加用药物来缓解症状。"
2023/06/08收听(13044)
女性长期便秘，在调理时首先要饮食规律，多吃膳食纤维，如韭菜、芹菜、白菜头、蒜苗等，均能够增加大... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/08/05播放(73296)
女性长期便秘，在调理时首先要饮食规律，多吃膳食纤维，如韭菜、芹菜、白菜头、蒜苗等，均能够增加大...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/05播放(73296)
便秘是消化科的常见病，也是多发病，正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便一次，如果出现排便次数少于每周两次，或者有便块干硬、排出困难以及排便量少等症状出现时，即可诊断为便秘。女性患者出现便秘，即可出现上述排便次数减少、粪块干硬、排出困难，以及排便量少等症状。同时，由于排便次数减少，排出困难，还可以合并有腹胀、腹部不适以及肛门下坠、便意频繁、便块肝硬，用力通过肛门时还可造成痔疮加重以及肛裂，引起肛门出血等症状。
2023/12/06收听(22952)
女性便秘要多吃高纤维类食物，多喝水，建议每天喝水2500ml-3000ml以上。多吃红薯、青菜... 凌家生│惠州市中医医院 2023/12/25播放(79284)
女性便秘要多吃高纤维类食物，多喝水，建议每天喝水2500ml-3000ml以上。多吃红薯、青菜...
凌家生│惠州市中医医院
2023/12/25播放(79284)
便秘患者应注重饮食结构的调整，最主要的是增加膳食纤维，正常成人每日摄入膳食纤维建议在25-35克。日常生活中蔬菜的粗纤维含量最多，比如蕨菜、花菜、菠菜、芹菜、韭菜、茭白、芦笋等。菌类食物的粗纤维含量也很高，比如松茸、发菜、香菇。藻类食物的粗纤维含量也比较多，比如海带、紫菜。要增加饮水量，每日饮水量要达到1.5升。在饮食结构调整的基础上应该适量增加运动，促进肠道蠕动，每日晨起或早餐后定时排便，养成良好的排便反射。
苑彩云│宿迁市人民医院
2023/03/16收听(26418)
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