得了腰椎间盘突出要注意哪些

2023-04-20 19:30播放 :

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视频内容

腰椎间盘突出症是常见、多发病，患病之后要注意以下方面：

1、加强核心肌群的训练，通过这些训练可以防止椎间盘突出的再次发生，主要包括腰背肌的功能锻炼，对于就诊患者，临床医生会提供完整的锻炼方法，帮助患者进行训练；

2、禁做某些动作，比如弯腰搬重物，弯腰搬重物和腰部挺直搬重物，两者在椎间隙的压力差大约为1:3，因此弯腰搬重物更容易使椎间盘突出，同时也是椎间盘突出复发的原因。禁止做腰部过度扭动的动作，因为过度扭动可以使椎间隙的压力骤然增加，从而使椎间盘再次突出；

3、患者应重视疼痛的出现、相应肌群的无力，还要观察大小便情况，如果出现问题，就要及时就医。

总的来说患者要重视腰部的保护，防止椎间盘突出的再次发生，但是又要明确在哪些情况下应该及时就医，比如出现新的疼痛、疼痛加重，出现新的疼痛部位、麻木加重，出现相应的肌肉无力或者出现大小便功能障碍。

腰椎间盘突出要注意什么

"腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、弯腰低头劳作、做家务引起的腰椎间盘组织退变、腰肌劳损，这个时候髓核会突破纤维环进入椎管内，压迫脊神经根，引起一侧或双侧下肢的放射性疼痛和麻木。治疗上首先要避免所有的不良生活习惯和工作习惯，晚上要睡硬床，要做伸展腰部的动作，可以做小燕飞，这样有助于增加腰肌的强度，增加腰椎的稳定性，同时还有利于椎间盘的复位。另外，还可以用营养神经的药物，包括弥可保对症治疗。"

语音时长01:10''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/09/28收听(95948)

腰椎间盘突出要注意哪些

"腰椎间盘突出，首先要避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作、玩手机，避免经常背很重的书包行走、登山、远足，要避免负重的体育运动，比如举重、举杠铃，要避免弯腰的体育活动，比如仰卧起坐，这些活动都会加重椎间盘的退变，加重腰椎间盘的突出。要避免增加腹内压的一些活动，比如避免用力咳嗽，避免用力大便，特别是在便秘的时候，用力大便会引起椎间盘的急性突出，所以平时要多吃软化大便的食物，保持大便湿润通畅。"

语音时长01:21''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/17收听(83068)

腰椎间盘突出后要注意什么

患有腰椎间盘突出后要注意以下几个问题：1、在腰椎间盘突出的急性发作期，一定要严格卧床休息，不能起身，也不能下地。当卧床休息时腰椎间盘所受的压力几乎为0，如果起身坐着或者下地行走，腰椎间盘受到的压力将会恢复到正常重量。此时，由于腰椎间盘突出正在急性发作期，正是神经损伤症状明显的时候，如果任由腰椎间盘受到压力会导致损伤加重。2、在腰椎间盘突出的非急性发作期，一定要加强腰部肌肉的功能锻炼，增强腰部肌肉的力量，同时提高腰椎的稳定性。3、一定要端正姿势，包括坐着的姿势和弯腰负重的姿势。

语音时长01:24''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/02/24收听(96896)