妊娠糖尿病可以吃南瓜吗

2023-06-11 20:10播放 :

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妊娠糖尿病的患者可以吃南瓜,南瓜本身有养胃作用,而且还有非常好的膳食纤维,可能对于改善胃肠功能也是非常大的帮助。而且南瓜相对含糖量并不是很高,如果摄入南瓜可以适当减少一点其他的碳水化合物的量,也是非常好的食物补充。

很多研究都证实,南瓜其实有一部分的降血糖作用,对于妊娠期合并糖尿病或者是单纯糖尿病的患者,适当吃一点南瓜没有问题,属于非常好的食物补充,尤其是里面含有非常多的膳食纤维,包括粗纤维,对人体非常有帮助。

孕妇也可以吃,本身也有一定的降糖作用。但是不宜吃太多,南瓜也是如此。妊娠糖尿病的患者,虽然有降糖的作用,有养胃的作用,但是也不建议南瓜吃太多,建议可以少量吃,多吃几次。

​千万不要一次吃太多,因为毕竟食物主张品类越多越好,而且不要吃单一的食物,以确保母体和胎儿营养的丰富化或者是营养更加充足,不至于有偏食的习惯。

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得了糖尿病可以吃南瓜吗

"糖尿病患者还是可以适量的食用南瓜的,理由如下:首先,南瓜当中含有丰富的膳食纤维、果胶和南瓜多糖,这些物质可以延缓胃食物的排空速度,增加饱腹感,并且可以减慢胃肠对于糖和脂肪的吸收速度,有利于控制餐后血糖。从这一点来讲,适量的吃南瓜对糖尿病患者的血糖控制是有帮助的,但这并不代表,经常吃南瓜可以降低血糖。其次,就是南瓜的热量比较低,每100g南瓜含的热量仅为22cal,脂肪含量也比较低,是低脂、低热量的食品,与米、面相比同等量的南瓜可以提供给身体的热量更低一些。但这并不代表可以肆无忌惮的食用南瓜太多,糖尿病患者每天食用南瓜不能超过200g。如果当天吃了南瓜,就应该等量的减少主食的摄入量。南瓜的甜度和成熟度有关,老南瓜的碳水化合物的比例比嫩南瓜要高,嫩南瓜当中的水分和维生素C的含量比老南瓜要高,所以糖尿病患者尽量食用含糖量低的嫩南瓜,少吃老南瓜。最好选择一个正确的烹调方式,糖尿病患者食用南瓜最好使用蒸、煮的方式,少吃油炸、红烧或者肉炖的南瓜。所以,南瓜作为一种蔬菜,糖尿病患者适量食用有利于血糖的平稳控制,但并不能降低血糖,不宜大量食用,更不能取代降糖药物。"

语音时长01:52''

杨伟首都医科大学宣武医院

2020/06/17收听(35804)

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