北京医院
神经内科
手机浏览
睡觉头臂举过头顶不是疾病，仅是睡姿习惯，类似于趴睡、侧睡、仰卧睡等不同姿势。部分人群喜欢睡觉手臂举过头顶，此时胸廓扩张，使得呼吸喘气较通畅。
另外，压着睡可能出现憋气，侧卧使胸廓活动度小，而躺睡手臂举过头顶，胸廓扩张，有利于呼吸且可以进行深呼吸。若习惯于该睡姿，则无其他病因存在。
分享:
"如果在睡觉时经常出现手臂举过头顶，有如下几个因素：1、神经衰弱，在睡眠质量不好的时候会出现手臂举过头顶的情况，尤其在女性，例如出现心理焦虑或精神紧张、内分泌失调的时候，就会出现睡眠质量欠佳，睡眠质量不好，此时就容易在睡觉时出现手臂已举过头顶的情况发生。2、颈椎病、肩周炎等情况下，睡觉时因为睡姿不舒服的时候，也会出现手举过头顶，减少颈肩的压迫，会自觉感觉到舒服的潜意识和下意识的动作。3、既往出现过脑血管疾病的患者，对于脑血管一过性缺血较为敏感的患者，也容易在脑血管缺血的时候，出现手臂举过头顶的情况发生。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18收听(19090)
女性睡觉手臂举过头顶应该是好的，因为手臂尽量向上伸直举过头，能够扩展胸部，同时舒缓颈肩部的肌肉，促进血液循环，对于预防颈椎病有着一定的好处。同时还要注意枕头不要过高或过低，弹性适中。双手上举超过头顶还会扩展胸部，避免乳房受压，对于女性的乳房保健应该有一定的好处，双手臂举过头顶还可避免心脏的受压。如果第二天醒后没有任何的不适，这种姿势就应该没有问题。如果第二天睡醒后感觉颈椎比较舒服，但是出现手臂的麻木，就应该注意适当的变换姿势，而不应该一种持续时间过长。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26收听(13436)
"如果睡觉时双手举过头顶，有如下几个因素：一、植物神经功能紊乱的患者喜欢睡觉时双手举过头顶，在睡眠前有紧张、焦虑或者间断性睡眠质量欠佳，出现失眠、多梦等情况，睡眠时深睡眠时相缩短，浅睡眠时相延长，所以患者在睡觉的时候，就会在浅睡眠时相中不自觉地将双手举过头顶，因此需要服用谷维素等药物调节植物神经功能紊乱。二、颈椎病、肩周炎的患者，这种姿势睡眠可以轻度缓解颈肩的压力，所以会自觉有一定的舒适感。"
2019/11/20收听(56986)
"双手举过头顶睡觉是不正确的睡姿，对身体不利。双手处于身体末端部位，如果睡觉时双手举过头顶，长期保持一个姿势，时间过长有可能会引起双上肢出现供血不足的症状，引起手指麻木不适，还会出现肩部不适、颈部不适等症状。另外，双手长时间裸露在被子外面有可能会引起肩部受凉，引起肩周炎等疾病。常见的临床症状有肩部疼痛，受凉后加重，活动受限等症状，影响关节活动。长期保持这个姿势休息还会增加心脏负担，影响睡眠质量。正确的睡姿可以提高睡眠质量，减少某种疾病发生，可采取右侧卧位，不可用被子盖住头部休息。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/03收听(48352)
睡觉时双手举过头顶，对人体没有不好影响。睡觉时双手举过头顶，会让胸廓打开，呼吸比较通畅或者喘气... 国红│北京医院 2023/01/23播放(66542)
睡觉时双手举过头顶，对人体没有不好影响。睡觉时双手举过头顶，会让胸廓打开，呼吸比较通畅或者喘气...
国红│北京医院
2023/01/23播放(66542)
"睡觉的时候双手举过头顶，这只是一个睡觉的习惯而已。有些时候，双手举过头颈的时候，胸腔是打开的，这时候肺活量是增加的，所以有些人双手举过头顶睡觉的时候，会觉得呼吸比较通畅。所以，习惯双手举过头顶，这只是一个睡眠的习惯，不代表是疾病。好比睡觉的时候有些人喜欢平躺，有些人喜欢侧卧，有些人喜欢趴着，有些人喜欢双手举过头顶，这就是一个睡眠的习惯，没有特殊的意义。"
2020/11/11收听(46968)
每个人睡眠时采取的姿势都不完全一样，睡眠习惯也不同，睡觉时手举过头顶，如果短时间能够更换体位对身体没有什么影响，如果长时间保持同样姿势对身体健康没有益处。因为长时间的手举过头顶，在晚上睡眠过程中因新陈代谢相对减慢，血液循环会减慢，可能导致双手血液流通不畅出现手麻、胳膊麻、酸胀等不舒服症状，时间长也可能导致循环不良。双手举过头顶，不利于身体处于最放松的状态，可能导致做梦增多，影响睡眠质量，睡觉时最好能够经常变换体位，应该选择自己感觉最放松、最舒适的体位。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/18收听(84440)
胳膊举过头顶睡觉，不利于肩关节健康，不建议保持这种姿势睡觉。睡觉时一般提倡姿势自然放松，一方面有助于快速睡眠，另一方面有助于肢体肌肉得到充分的休息。睡觉时胳膊举过头顶通常情况下不是睡眠的良好姿势，由于胳膊举过头顶睡眠时，可导致肩关节周围肌肉、肌腱、筋膜紧张；也可导致关部分关节面长时间压力增高，从而出现肩关节酸痛不适、肩关节活动度减低，长时间保持此种睡眠姿势，还可出现关节腔无菌性炎症。除此之外，部分患者还可导致神经干过度牵拉，出现上肢麻木，所以睡眠时不建议将手举过头顶。良好的睡眠姿势一般在仰卧位时，上肢自然放于躯干两侧，侧卧位时应避免四肢长时间受压，除此之外床铺还应软硬适度。
2019/12/10收听(65566)
"每个人睡眠的姿势都不一样，习惯也不完全相同，有的人在睡觉的时候会将胳膊举过头顶。如果没有感觉到呼吸困难，也没有出现多梦等症状，可以胳膊举过头顶睡觉。因为胳膊举过头顶，可以使胳膊的肌肉彻底的放松。如果白天特别疲劳，经常的提拉重物等，采取这个姿势可以舒缓上肢的疲劳，有利于缓解酸疼等症状。患有肩周炎和颈椎疾病的病人，晚上睡觉的时候将胳膊举到头顶，可以减少对胳膊的压迫，防止出现手部酸胀、麻木等不适症状。有末梢血液回流不畅的人，将手臂举到头顶有利于加快血液回流，对身体也有益处。如果没有不舒服的感觉，采取感觉舒适的体位睡眠就可以。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(75730)
部分人喜欢睡觉时把胳膊举过头顶，感觉容易... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2024/01/08播放(36369)
部分人喜欢睡觉时把胳膊举过头顶，感觉容易...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2024/01/08播放(36369)
"睡觉的时候喜欢把手举过头顶，有可能是和白天过度的疲劳、提拉重物等，导致的手部比较酸胀有关系。因为将手举过头顶以后，可以使手臂的肌肉处于最放松的状态，有利于缓解酸胀、疲乏、不适的症状。有些人睡觉的时候喜欢将手举过头顶，也可能是一种睡眠的习惯，因为每个人的睡眠姿势都不一样，如果没有感觉呼吸困难，可以不用特意纠正。睡觉的时候喜欢将双手举过头顶，也有可能是一种缺乏安全感的症状，因为把手举过头顶能够扩展胸腔，给心肺增大活动的空间，可以使身心放松。睡觉的时候，最好不要保持一个姿势太长时间，可以经常的变换体位，选择最舒适的体位。"
余芬│武汉市第三医院
2020/08/10收听(78122)
睡觉喜欢把手举过头顶，可以容易帮助睡眠。存在以下几个原因：1、习惯：有些人喜欢侧... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/08播放(29398)
睡觉喜欢把手举过头顶，可以容易帮助睡眠。存在以下几个原因：
1、习惯：有些人喜欢侧...
2023/06/08播放(29398)
"睡觉的时候喜欢把手举过头顶，大多数是生活习惯的问题。最常见的就是和父母的习惯有一定相关性，比如父母有这个习惯，儿女在生活过程之中可能会效仿，久而久之也形成了习惯，所以睡觉时，在不知不觉之中就会把手举过头顶，并不是什么疾病。但临床上也有可能是某些疾病造成的，比如肩周炎，在平卧的时候会出现疼痛，抬举的时候疼痛减轻，患者会在睡觉的时候不自主的就把手抬举超过头顶，为了减轻疼痛，久而久之就形成了习惯。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/25收听(25760)
"手举过头顶睡觉会发麻考虑以下两种原因：第一、患者可能有颈椎病，发生颈椎病的患者会出现颈椎增生，颈椎增生会导致椎间隙变窄，脊髓上神经根多是通过椎间隙发出，颈椎增生后可能会对脊神经造成压迫。当患者手举过头顶睡觉时，会对颈部造成一定程度的牵拉，可能会导致椎间隙变窄，对脊神经的压迫加重，患者可以出现手麻的感觉，改变姿势后手麻的症状可以改善。第二、手举过头顶睡觉时会对上肢血管造成牵拉，可以导致血管发生一定程度的狭窄，导致上肢出现缺血，如果时间短就症状不明显，如果姿势保持的时间较长，缺血的程度会加重，上肢缺血也可以出现手麻的症状。"
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2021/01/15收听(22424)
"晚上睡觉的时候会双手举过头顶，应该是一种睡眠的习惯，每个人睡眠时候的姿势都不完全一样。如果在白天的时候体力劳动过多，主要是双上肢活动过多，就有可能在睡觉的时候将双手举过头顶，因为这个姿势可以使上肢放轻松，有利于缓解疲乏和酸痛的症状。如果患有颈椎疾病和肩周的疾病，颈肩的位置经常的酸胀、无力，也可能会喜欢将双手举过头顶，有利于增加局部血液循环，缓解不适症状。经常将双手举过头顶睡觉，也有可能是和患有心脏和胸腔、肺部疾病有关系，因为可以使胸腔充分扩展。如果没有感觉到不舒服，也没有影响睡眠的质量，不需要进行特殊的治疗。"
2021/02/20收听(59670)
睡觉时双手举过头顶的原因如下：1、睡眠习惯：睡眠时调整姿势，双手举过头顶可以使胸... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/06/18播放(78444)
睡觉时双手举过头顶的原因如下：
1、睡眠习惯：睡眠时调整姿势，双手举过头顶可以使胸...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/18播放(78444)
"小孩子睡觉的时候喜欢把手举过头顶，主要是宝宝在妈妈宫内的时候，因为体位是蜷缩的体位，并且蜷缩在宫内，呈投降式的体位。出生以后由于组织器官各个都没有发育完善，宝宝到新的环境还有点不适应，缺乏安全感，仍然还是喜欢投降的姿势。随着年龄的增长，宝宝各个器官功能发育完善以后，这种姿势逐渐会消失。如果要是怕冬天受凉，可以穿个长袖的上衣，或者穿睡袋入睡，不必太过担心。另外正确的睡眠姿势应该是平卧，双上肢位于躯体的两侧，随着年龄慢慢的增长，孩子也会变为这种姿势。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/03/22收听(25700)
有些人睡觉的时候，双手举过头顶，原因分析如下：1、习惯问题：因为这个姿势能使其比... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(49783)
有些人睡觉的时候，双手举过头顶，原因分析如下：
1、习惯问题：因为这个姿势能使其比...
2023/05/19播放(49783)
"睡觉时将手臂举起超过头部的动作，对于肩周炎患者的康复有一定的好处，尤其是上举动作明显受限的肩周炎患者，可以在睡前进行有效的功能练习，如果养成习惯，有可能在睡觉时也达到锻炼的目的。如果将手臂举过头顶之后，手臂的水平高度会比心脏略高些，这样会使手臂的血液循环加速回流。如果患有上肢血管疾病或者血液循环障碍的患者，利用这种睡眠姿势也有一定好处，但是这种睡眠姿势的好处是有限的，尤其是针对于健康的正常的成年人，手臂和肩关节保持这种姿势睡觉，既没有什么好处，也没有什么坏处。如果是一种睡眠习惯，利用这种姿势让自己快速入睡，这也算是一种好处。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/22收听(93506)
"睡觉的时候双手举过头顶，这只是一个睡眠的习惯而已，就好比有人习惯于侧卧，有些人习惯于趴着，而有的人习惯于双手举过头顶。双手举过头顶有一个好处，可以增加肺活量，增加呼吸肌的活动力度，增加呼吸的幅度，能够改善人的呼吸状态。所以，有些人习惯于双手举过头顶，这也不是什么疾病，只是一个睡眠习惯而已，大家不必要过度地纠结睡觉的时候是什么姿势。"
2020/11/11收听(58838)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
