婴儿一般出了满月后就可以进行抬头训练。在最早的时候也就是新生儿时期，如果婴儿处于俯卧位就是趴着，脖子就有自己使劲的动作，就是要练习抬头，练习后边脖子的肌肉。

有的婴儿发育的好，甚至在1个月之内就能抬起来，但是时间非常短，很快就放下来。所以过了1个月后，就可以适当训练婴儿抬头。训练要在婴儿吃完奶半个小时以后，刚吃完奶时最好别训练，有时一使劲容易漾奶、吐奶等。

所以过半个小时，在婴儿精神状态比较好的情况，让他俯卧位就是趴着，将手、胳膊放在前面，这样有助于能够比较好的使劲。然后酝酿好了以后，就会逐渐自己练习抬头，而且时间会由短到长，就会逐渐的延长时间，颈部的力量就会逐渐加强。

婴儿没劲了会自己将头放在床上，所以家长不用太多的担心，基本上没有太多的伤害。然后前面可以放一个大的球或者吸引婴儿的东西，或者家长用铃铛或者大声喊他的名字等。

虽然听不懂名字，但是声音可以吸引婴儿，就是让他增加抬头的机会。经过一段训练，多数婴儿3个多月的时候就抬头很稳，就可以竖着抱。