小腿肚子有肌肉怎样才能去除

赵月强
副主任医师

武汉大学人民医院

整形美容外科

小腿肚子有肌肉怎样才能去除

2023-03-10 09:00播放 :

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视频内容

小腿肚子(即小腿腹)有肌肉，目前的操作通常是注射瘦腿针，而不采用手术的方式去除。小腿腹的肌肉可以支撑腿部和身体运动，注射瘦腿针是可逆性操作，通过肉毒素阻断神经和肌肉连接，使肌肉收缩功能减弱，然后部分小腿肌肉产生萎缩，从而使小腿外形变得比较细，使患者可以不通过手术去除或切除的方式达到瘦腿效果。

由于小腿腹的肌肉比较发达，并非注射1针瘦腿针便可以解决小腿粗的问题，可能需要连续注射瘦腿针才可以使肌肉萎缩到一定程度，从而解决小腿肌肉发达，腿部外形不好看的问题。注射瘦腿针是比较简单的操作，并且对于患者身体影响也较小。

小腿肚子肌肉酸疼是怎么回事

"小腿肚子的肌肉出现酸疼，常见的是劳损所导致的，尤其是锻炼之后或者过度的负重，也会出现酸痛以及酸胀感，可以通过物理治疗的方法好转。平时应该注意不能过度的锻炼以及劳作，在活动时可以适当的穿戴压力袜、弹力袜，能缓解病人不适症状。有一些病人是由于下肢动脉供血不足所导致的，这种情况在老年病人发生的比较多，因为人随着年龄的增长也会出现动脉硬化，表现不一，常见的症状是出现相应供血区域组织的发凉、麻木、肌肉疼痛，查体会有局部皮温减低，甚至触及到足背动脉以及局部动脉搏动减弱的现象，应该系统的给予扩血管药物，平时应该注意远离吸烟以及饮酒的环境。"

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/06/16收听(86630)

01:54

小腿肚子肌肉疼怎么回事

腿部肌肉疼痛多数原因与运动不当有关，在进行体育训练时均有此经历，比如很长时间不运动，突然跑了1...

曹广│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/19播放(91002)

怎样才能去除脚气

对于脚气的去除，主要先要明确诊断，确定是脚气之后，需要局部外涂抗真菌的药，像萘替芬酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏、联苯苄唑乳膏等，一般需要连续使用几周的时间，皮疹完全消退之后，需要再巩固治疗至少一周的时间。对于角化鳞屑型足癣，局部皮肤增厚、粗糙、皲裂，这样的患者多数需要联合特比萘芬或者是伊曲康唑口服来治疗，一般口服药物两周即可。皮疹治愈之后也要注意避免再次感染，要注意避免换穿拖鞋，避免穿公用浴室的拖鞋，或者是在自己的鞋内喷洒硝酸咪康唑散等抗真菌治疗，避免再次感染。

语音时长01:21''

孙明强│沈阳市中西医结合医院

2020/10/10收听(93374)

怎样才能去除痘痘

脸上长痘痘也叫做痤疮，多是由于内在的激素分泌紊乱和外在的因素综合而成。想要快速的治疗痘痘可以从以下几个方面来进行调节：首先要注意清洁，清洁的面部容易减少局部细菌病毒或者其他类型的微生物的繁殖，这样也有利于局部毛孔清除垃圾，预防堵塞。其次在饮食方面应尽量避免过于辛辣、高糖、高油的食物，应尽量多吃一些蔬菜、水果，可适当的喝一些绿茶菊、花茶。然后在长痘痘的地方可以尝试局部涂擦红霉素软膏，不建议使用糖皮质激素来进行治疗。女性应避免使用过多的避孕药。在日常的生活当中注意调节心理压力，避免过度的精神紧张。

语音时长01:11''

魏群│沈阳市中西医结合医院

2019/05/22收听(58364)

怎样才能去除老年斑

老年斑是脂溢性角化病，是随着年龄不断增长而出现的皮肤的退行性变表现，主要表现为散在于皮肤表面的大小不等的棕褐色色素沉着。在老年斑的部位中主要存在β-淀粉样蛋白，这种情况可以通过多种方法来进行治疗，比如可以使用电离子烧灼的方法，磨削的方法，冷冻的方法，二氧化碳激光的方法等，严重的也可以考虑通过手术植皮的方法进行治疗。这些方法都会容易遗留瘢痕等不良的后遗症状，所以在进行治疗的时候要进行综合分析，权衡利弊。平时在生活中要注意皮肤的养护，避免过多的在日光下照射，多吃一些富含维生素C或者是维生素E的食物。

语音时长01:18''

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2019/07/01收听(11656)

怎样才能去除狐臭

"去除狐臭其实有很多种方法，首先要看一下引起狐臭的具体原因，平时常见的狐臭是由于遗传因素引起的，是大汗腺分泌异常物质而引起的臭味，这种情况只能通过将汗腺组织去除的方法来达到治疗的目的。具体的治疗方法是进行微创手术治疗或激光治疗，或可通过纳米无痕狐臭消融术来治疗。有的狐臭患者是由于局部滋生细菌而导致的症状，需进行积极的抗感染治疗，一般常用的药物是高锰酸钾溶液局部外洗，也可以使用莫匹罗星乳膏等抗生素类的药膏局部外涂。平时也可以使用一些体香剂来掩盖症状，还要注意勤洗澡，勤换衣服。"

语音时长01:07''

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2019/06/28收听(68436)

小腿肌肉有哪些

"小腿肌肉主要包括小腿前群肌肉、小腿外侧肌群、小腿后群肌肉，具体情况如下：第一、小腿前群肌肉：小腿前群肌肉主要有胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌，主要作用是使足背屈曲、内翻，伸直拇趾和足趾是由腓深神经支配；第二、小腿外侧肌群：小腿外侧肌群包括腓骨长短肌，位于腓骨的外侧，主要使足跖屈、外翻，是由腓浅神经支配；第三、小腿后群肌肉：小腿后群肌肉包括浅层的腓肠肌、比目鱼肌，还有深层的腘肌、趾长屈肌、胫骨后肌、拇长屈肌等，通常的作用是屈曲膝关节，使足跖屈，而且会内旋小腿，是由胫神经支配。小腿肌肉平时增强锻炼，可以预防劳损以及外伤。"

语音时长01:19''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/05/31收听(94280)

怎样才能去除皱纹

"面部老化的一个主要表现就是皱纹的出现，一旦出现皱纹之后，该如何进行祛除？对于早期出现的皱纹，尤其是在有面部表情才出现的皱纹来说，最好的除皱方法是通过肉毒素的注射来达到除皱的目的。注射肉毒素能够让皱纹基本上接近于完全消除，而且对于面部的表情也没有太大的影响。随着面部老化的进一步加深，可能皱纹会进一步加重，如果在没有面部表情的时候仍然能够看到皱纹，出现了死褶，可能单独肉毒素注射不能够完全将皱纹消除，可能需要辅助玻尿酸或者脂肪进行充填，来达到更好的效果。随着面部老化进一步加重，开始出现皮肤的松弛、下垂，皱纹也会越来越深，可能需要通过手术的方式祛除皱纹，手术的方式有线雕或者传统的面部提升手术，比如通过内窥镜的除皱手术或者传统大切口的面部除皱手术都可以。具体采用哪种方法祛除皱纹，需要看具体的情况，需要跟医生进行充分地沟通，然后做出一个比较适合的方案，这样才能达到最好的效果。"

语音时长01:36''

杨锴│北京积水潭医院

2020/03/31收听(13174)

怎样才能去除口臭

"要想去除口臭就要判断口臭来的原因。最常见的原因有：一、牙龈炎和牙周病。建议到正规医院的口腔科或者大型医院的牙周病科就诊，由医生进行详细的临床检查。看看牙龈是否有红肿、疼痛，是否已经形成了牙周袋，挤压牙周袋时是否有溢脓。如果有可以诊断是牙龈炎或者牙周病，然后进行牙周治疗。对牙龈沟或者牙周袋的反复的冲洗，去除其中的细菌和炎性分泌物。一般外用碘甘油，这样可以控制口臭。二、有可能是由于胃肠系统疾病引起的。这样的病人口腔当中没有任何的异常但是也会出现口臭，建议到正规医院的消化科就诊。看看是否有胃肠系统的疾病。如果有根据诊断进行相应的治疗。三、食物嵌塞。反复的食物嵌塞也可以引起口臭，需要进食以后剔除嵌塞的食物。"

语音时长01:29''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/09/03收听(57068)

01:58

怎样才能去除黑眼圈

黑眼圈是临床经常遇到的问题，这类问题难以解决，但可以改善。黑眼圈主要分为三类，包括血管型、色素...

方柏荣│中南大学湘雅二医院

2023/09/16播放(63996)

为什么小腿有肌肉

"小腿的部位是必须要有肌肉的，如果此处没有肌肉，那么人体就不能够正常的直立和行走。如果患者指的是小腿的肌肉比较明显，那么可能的原因有如下几个：1、可能患者在此处的肌肉本身相对比较发达。有很多患者由于之前的过度锻炼，或者是由于先天发育性的因素，导致小腿部位的肌肉非常发达，则会在外表看起来线条更加明显一些。2、可能是由于患者过瘦，有很多患者尤其是年轻女性，在过瘦的时候，体表的一些肌性标志，也就是肌肉表面的线条，都会变得非常明显。3、还有可能是姿势性因素导致的，比如有很多患者在步行的过程中习惯踮起脚后跟，或者是脚后跟很少着地，则会导致小腿的肌肉线条更加明显。另外有许多患者穿了非常高的高跟鞋，也会导致小腿肌肉在外形上看起来更加明显一些。"

语音时长01:26''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/06/21收听(40626)

小腿肌肉有哪些

小腿部的肌肉主要分后侧、外侧和前外侧肌群。后侧肌群主要有浅层的腓肠肌和比目鱼肌组成，并且它们腱性的组织组成跟腱止于跟骨的后侧，深层的肌肉有胫骨后肌、趾长屈肌和拇长屈肌，这些肌肉的腱性组织经过内踝，止于足底和脚趾部位，起到脚趾折跖屈和足内翻的作用。外侧肌群主要是腓骨长、短肌，止于足底部起到稳定足部外翻的稳定性。前外侧肌群主要是第三腓骨肌、趾长伸肌、踇长伸肌和胫骨前肌，主要是支配脚趾被背伸和足外翻的作用。

语音时长01:20''

王富│济南市中西医结合医院

2019/04/16收听(97104)

怎样才能小腿变细

要想使小腿变细，最主要是让小腿的肌肉变小。小腿的肌肉主要是腓肠肌跟比目鱼肌，有些人的小腿会比较粗，主要的原因你走路和跑步的姿势不对，正常走路和跑步最主要用到的肌肉也就是最主要的动力肌是股四头肌跟臀肌。但是有些人股四头肌和臀肌不够发达，尤其是臀肌萎缩，导致需要用小腿的肌肉启动步态，长此以往会让小腿会变得粗壮。要想让小腿瘦下去，要学会正确的走路跟跑步的姿势，要先把股四头肌跟臀肌练健壮以后，小腿的肌肉就会用的少。在练壮这两块肌肉的同时，每次跑步的时候要先拉伸腓肠肌跟比目鱼肌，也就是经常踩墙根的方法，就是用前脚掌踩到墙墙根上，拉伸您小腿后侧的肌肉在参加跑步。拉伸的好处就是不让小腿肌肉在跑步的时候参与太多的运动，跑完步以后也要对小腿的肌肉做拉伸，时间久了，小腿会慢慢的细下去。

语音时长02:00''

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2019/03/23收听(44152)

怎样才能瘦大腿和小腿

大腿和小腿粗胖常是局部脂肪过度的沉积所致，不仅影响健康还影响形体美。瘦大腿可以采用脂肪抽吸的方法，瘦小腿可以采用注射肉毒毒素等方法。对于合并有全身肥胖的，可以服用减肥药物。最重要的是要注意饮食生活调理，清淡饮食，避免进食过于肥腻、煎炸、辛辣刺激性、过甜或含糖量高的食物、以及过咸食物、奶油等，适当减少主食量，可以适当多吃蔬菜、粗粮等食物。体内有湿气的肥胖患者，可以常喝薏米赤小豆汤，同时注意运动锻炼，比如慢跑、快走等。腿部的锻炼可以采取瑜伽锻炼法、仰卧蹬自行车法、抬腿法、下蹲法、跳绳法、腿部干洗按摩法、热冷水交替冲洗按摩法、腿部拉伸法等方法。

语音时长01:21''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/24收听(73304)

如何瘦小腿肌肉怎么减肚子上赘肉

"小腿的肌肉跟肚子上的赘肉都是比较难减掉的，但只要有信心，坚持锻炼跟饮食控制也可以减肥成功。要瘦小腿部的脂肪，就要做低强度有氧的运动锻炼，可以做慢速跑、快走、游泳等锻炼，每天至少要坚持有半个小时的时间。多做一些腿部的拉伸运动锻炼也有利于肌肉纤维变长，让小腿肌肉从外观上比较好看。要减掉肚子上的赘肉，饮食不宜过饱，可以少食多餐，吃完饭后不要马上就坐着或者躺着。吃完饭之后可以靠墙站立、缩腹后走路都会有减掉赘肉的作用。平时可以做仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈、练瑜伽，此外给腹部做按摩也能够有减少腹部脂肪的效果。"

语音时长01:10''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(87064)

肌肉囊肿怎么去除

"肌肉的囊肿发生率比较低，一般不会自行消退。对于比较小的肌肉的囊肿，可以考虑保守治疗，也可以到医院进行穿刺抽出囊液，在该部位注入透明质酸钠注射液等，然后进行加压包扎即可。但是需要注意的是，这种保守治疗的方式复发率非常高，对于治疗效果不好、反复发作的患者，可以考虑进行手术切除囊肿。目前，该病的病因在临床上并不明确，可能跟慢性劳损有关系，通常见于打字员或者搬运工人。如果发现较大的肌肉囊肿，建议早期进行手术治疗，以免影响肢体的功能。"

语音时长01:16''

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2019/08/20收听(45790)

怎样才能瘦肚子

瘦肚子可以采取以下几种措施：一、调整饮食习惯，饮食方面要减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉；二、改善不良生活方式，纠正久坐习惯，建议每餐后适当的户外运动，促进食物消化；三、针对腹部肌肉做体育锻炼，在锻炼之前可以先做一般的体育活动，提高运动耐力，如快走、爬楼、山地车、游泳等，然后再针对腹部做有氧运动，如仰卧交叉卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。减肚子贵在坚持，开始不必运动量过大，逐渐的增加强度，饮食控制和运动相结合，不建议过度的控制饮食。

语音时长01:23''

李广利│武汉市第三医院

2018/12/22收听(99738)

脸上的红血丝怎样才能去除

脸上红血丝的去除，一方面可以用去红的激光，比如宝石激光或者是强脉冲激光，也叫光子嫩肤，或者是755、595这种去红的激光都可以试一下。要根据红血丝的不同情况，到底是一条条的红血丝，还是比较弥漫的泛红，选择激光的种类不太一样。另外，面部出现红血丝很多都是因为面部的炎症或者是皮肤屏障功能的破坏所导致的，所以要注意修复皮肤的屏障功能。比如多用润肤霜修复皮肤的屏障功能，增加它的抵抗力，或者是有炎症的要治疗炎症，治疗它的原发病，这样才能够有更好的效果，或者是减少复发。

语音时长01:14''

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/09/15收听(25360)

怎样才能去除牙斑

"去除牙斑需要根据具体情况采用不同的方法，包括超声波洗牙以及牙齿充填，具体如下：1、超声波洗牙：如果牙齿上的牙斑是黄褐色，常发生在喜好吸烟和喝浓茶的人群。这种情况下需要进行超声波洗牙治疗，采用超声波的高频振荡，配合大量的水雾冲洗，能够彻底清除掉牙齿表面的烟斑和茶渍，以及黑褐色的牙石，来还原牙齿本来的面部，起到美白牙齿、预防和治疗牙周炎的效果。2、牙齿充填：如果牙齿表面的牙斑是白垩色或者黄白色，说明牙釉质表层出现了浅表的龋坏，它常发生于不注意口腔卫生，没有好好刷牙，或者喜好进食甜食和碳酸饮料的人群。这部分人群的牙釉质表面会出现部分酸蚀和脱矿，从而形成白垩色的斑块。对于这种斑块要进行浅表的牙齿充填，也就是需要将白垩色脱矿的牙体组织彻底清除干净后，再用复合树脂类的材料恢复牙体的缺损。"

语音时长01:24''

王薇│中国人民解放军第463医院

2021/06/08收听(60014)

怎样才能去除脚毛

"去除脚毛方法包括物理或药物方式，具体如下：1、用刀片进行刮除，虽然效果快，但刮完后很容易长的更长、更粗；2、可用脱毛液、去毛膏粘去毛发；3、激光脱毛可永久性脱毛，效果很好，而且操作较简单，速度快，不怎么疼痛，并且不留疤痕，没有副作用；4、蜜蜡脱毛，用有黏性的蜜蜡粘住脚毛并撕除。在选择去除脚毛方法时一定要选择适合自己的方法，以免脱毛不当引起其他现象。去除脚毛以后求美者要注意局部清洁卫生，穿一些透气的袜子、鞋子，出现红、肿、痛应及时服用药物进行治疗。"

语音时长01:12''

蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/08/07收听(82630)

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