碳酸钙会导致便秘,对于必须服用碳酸钙的人群,建议适当补充益生菌如双歧杆菌,补充益生元如乳果糖等,可以预防便秘发生。对于药物引起的便秘,若不能停用相关药物则需注意预防,除补充益生元、益生菌以外,还要注意饮食结构。
饮食结构对是否便秘起到很大作用,如多饮水、多运动、多食用新鲜蔬菜、水果、粗纤维食物均可帮助缓解便秘。良好的生活习惯,如运动,可以人为地促进胃肠运动,达到缓解便秘的目的。水果可以选择猕猴桃、火龙果,自然熟的香蕉等。饮食不要过于精致,否则也可能会导致便秘,碳酸钙引起便秘后做好预防也很有帮助。