目前并没有哪种特定的锻炼方式可以有效的将HPV病毒清除，锻炼身体只是为了增强机体的抵抗力，这样会在一定程度上帮助清除病毒。HPV病毒感染目前认为是与女性的宫颈癌、癌前病变，以及生殖道湿疣的发生有密切关系。所以对于女性的HPV病毒感染，是需要进行定期的随访观察和相应治疗的。如果HPV病毒感染没有引起一系列的临床表现，也就是没有导致宫颈癌、癌前病变和尖锐湿疣，只是单纯的HPV病毒感染，大多数的女性会通过自身的免疫力将HPV病毒清除。

HPV病毒自动清除的时间大约是在八个月到一年左右，所以可以通过在这段时间锻炼身体、增强机体的抵抗力来对抗HPV病毒，争取将它自行的清除。体育运动各种方式都是可以的，包括慢跑、游泳、瑜伽等，这些锻炼方式都对于增强机体的抵抗力，都是有一定的帮助。所以如果机体抵抗力比较强，尤其是年轻人，30岁以下的女性，病毒的自行清除率是非常高的。