在坐月子期间体重应该逐渐恢复到未孕的状态。在孕期增加的这部分体重在分娩之后有了一定的减轻，还没有完全恢复到未孕状态，应该在坐月子4-6周的时间使体重渐渐恢复到正常，而不是在坐月子期间体重逐步增加。
由于孕期体重逐步增加，导致孕期孕妇会增长12.5kg左右，也就是体重增长了25斤。通过分娩，胎儿、羊水、胎盘等妊娠附属物以及胎儿的排出，体重基本会有14-15斤的减轻，还剩下10斤左右的体重应该在月子期间逐步减轻，降低到正常水平。
在月子期间要注意保证充足的睡眠，注意营养均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，营养膳食要多样化，但是要避免吃过多的油炸食品、过于油腻的食品，比如肉汤、肉类、油脂类、高油脂、高蛋白、高糖分等食物。
由于不良饮食的过度摄入，就会引起坐月子期间体重逐步增加，这是不健康的。在坐月子期间应该既保持清淡的饮食，又要保证足够的蛋白质的摄入，以补充新生儿哺乳期的需要。
