郑州大学第一附属医院
烧伤与修复重建外科
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若求美者手臂较粗，想要快速减瘦手臂可通过手术进行治疗；若想要缓慢变细，则可以进行减肥或者佩戴弹力套。导致手臂粗的原因通常如下：
1、肌肉肥大：运动员可能存在肌肉肥大的情况，此时较难使手臂变细；
2、皮下脂肪多：若求美者是由于皮下脂肪较多导致手臂较粗，可以进行吸脂，当肿胀消退后即可变细，并且佩戴弹力套进行加压后可较快恢复。通过抽脂手术使手臂变细后，求美者还需进行体育锻炼以及饮食控制，否则易发生反弹造成事倍功半，所以应进行综合治疗。
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求美者想要快速地减肥，可以少吃东西，迈开腿，增加运动，促使体脂含量下降。如果体重已经稳定到满意... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/08/08播放(49046)
求美者想要快速地减肥，可以少吃东西，迈开腿，增加运动，促使体脂含量下降。如果体重已经稳定到满意...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/08播放(49046)
"大腿粗壮应该从调节个人饮食习惯，调整生活方式着手，严格控制摄入到身体里面的各种成分，如糖类、脂肪、蛋白质，严格把控饮食结构。应该少吃辛辣刺激性食物，以及油脂过多的食物，减少摄入到身体里面的脂肪含量，从而缓解身体内的脂肪过度聚集，导致大腿粗壮的症状。应该用新鲜蔬菜、水果代替主食和各种油脂丰富的食物，充分补充人体所需的维生素、蛋白质，利用各种维生素加速身体内脂肪代谢，提高基础代谢率，防止脂肪聚集。维生素可以调整身体内分泌平衡，有效改善体质，大腿粗壮患者在调整饮食的同时，也应该合理进行运动。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05收听(88732)
大腿粗减得较快，即减去大腿脂肪，所以抽脂和水动力抽脂等医美手术进行减肥，是较为见效且较快的方法... 邓健│广东省人民医院 2023/11/26播放(85348)
大腿粗减得较快，即减去大腿脂肪，所以抽脂和水动力抽脂等医美手术进行减肥，是较为见效且较快的方法...
邓健│广东省人民医院
2023/11/26播放(85348)
"胳膊粗穿衣服就会很不好看，所以说瘦胳膊也是一件非常有必要的事。减掉粗壮的胳膊这是属于局部的减肥，对于局部的减肥，是可以采取按摩的方式来解决的，大家可以先在胳膊的部位涂上瘦身霜，然后再进行适度的按摩，这样就能够起到很不错的减肥效果。另外平时也可以坚持进行，如跳绳之类的运动，这样也能够加快脂肪的消耗，可以有效地帮助瘦胳膊。另外想要减胳膊，饮食方面也需要注意，这一段时间不能够吃过分油腻的食物，应该注意补充维生素，以清淡的食物为主。"
2019/06/06收听(84766)
手臂粗一般建议进行吸脂手术治疗，即吸脂术或负压吸脂，通过吸脂将手臂上多余脂肪抽出，从而减小手臂... 鲍世威│北京医院 2023/01/04播放(72858)
手臂粗一般建议进行吸脂手术治疗，即吸脂术或负压吸脂，通过吸脂将手臂上多余脂肪抽出，从而减小手臂...
鲍世威│北京医院
2023/01/04播放(72858)
"手臂粗的原因有以下几点：一、缺少运动。生活中大多数情况都会使用小臂，大臂的肌肉难以活动，这样就会导致脂肪积累。二、坐姿不正确。经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，时间一久就会堆积在手臂和肩部的位置。三、手臂内侧肥胖。这是手臂变粗的表现之一，主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。四、长时间大量搬重物。由于经常使用胳膊搬重物，会使胳膊上的肌肉得到充分的利用，会使肌肉变得更加发达，导致胳膊变粗。建议让每天保持适当的运动，无论对于身体的哪个部位都能起到很好的作用，同时要注意保持合理的作息规律以及饮食习惯等。"
王卓│锦州市中心医院
2018/08/08收听(23154)
对于手臂粗的求美者，日常的手臂的锻炼，可能会使手臂的粗度反而会增加。因为手臂的肌肉，随着肌肉的... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/08/02播放(43429)
对于手臂粗的求美者，日常的手臂的锻炼，可能会使手臂的粗度反而会增加。因为手臂的肌肉，随着肌肉的...
2023/08/02播放(43429)
手臂粗进行减肥的过程属于局部减肥，一般减肥是一个全身性的减肥，因为脂肪细胞的分布呈全身性，在减... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/12/05播放(38539)
手臂粗进行减肥的过程属于局部减肥，一般减肥是一个全身性的减肥，因为脂肪细胞的分布呈全身性，在减...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/05播放(38539)
手臂增粗的原因比较多，有生理性的，也有病理性的原因。具体如下：一、生理性原因：<... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/29播放(32110)
手臂增粗的原因比较多，有生理性的，也有病理性的原因。具体如下：
一、生理性原因：<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/29播放(32110)
"在临床上，可以导致手臂粗的原因有很多，最常见的原因是肥胖，这是一种非常常见的现象，患者因为肥胖，全身的脂肪含量会比较多，此时手臂看起来会比较粗，再加上现在的职业很少有从事上肢的重体力活动，所以缺乏锻炼也会引起手臂变粗。患者可以尝试锻炼，将脂肪消耗掉，胳膊会看起来细一些。平时少吃面食和米饭，少吃肉和甜食，多吃蔬菜和水果，多参加体育运动，尤其是可以锻炼上肢的运动要多做一些，慢慢的肌肉可以形成，手臂可以看起来更细一些。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/14收听(34376)
"引起手臂粗的原因有：一、胳膊缺乏锻炼而造成；二、在青春期时干体力活过重导致胳膊粗壮、肩膀宽厚。不过胳膊很粗，可以瘦胳膊。一般瘦胳膊的运动：一、将两只胳膊向上举，然后左手握住右手。二、在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘，然后将右边向左拉，直至右边的胳膊肘与头部呈现直角时，保持住3-5秒，可以使胳膊瘦下来。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/30收听(40176)
"很多姑娘都挺瘦的，就是胳膊上会有赘肉，而且减过肥的人都知道，这里的肉是很难减的。胳膊胖多数都是缺乏日常锻炼所形成，一般的减肥方法并不见效。要想彻底去掉胳膊上的赘肉，从根本上入手，也是通过运动来燃烧脂肪。中医的中药治疗方法更加安全有效，也比较方便。首先，从胳膊的正面敲打大肠经，能够舒活手臂气血，起到排毒作用，改善便秘或者是手臂酸胀的问题。手法就是拍打胳膊的正面，手握成空拳，敲打两面的大肠经，每天1次，随时都可以，每边各敲打1分钟，还可以揉捏手臂内侧的小肠经，小肠经的功能主要是减肉，小肠经循行的位置也就是手臂内侧下方，就有松松垮垮的赘肉。手法非常简单，把手举起来做敬礼状，然后用手指捏住手臂的内侧，从腋下一直揉到小臂处，每天坚持揉3-5分钟。需要注意的地方，按揉的时候不要太用力，孕妇不要按，经期的也最好不要做，还有就是每天次数不要太多，适当就好。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/03/26收听(33660)
"人体会随着年龄的变化，身体状态、组织结构、形态等等都会随着变化。人体的骨骼会在生长发育期结束之前，完成纵向的生长发育，让人体肢体变得更长，而生长发育期结束之后，骨骼还会继续发育，只不过是横向的发育。发育的快慢与局部所受到的外界环境和身体动作刺激多少，有着很大的关系。手臂越来越粗，是骨骼的发育，骨骼发育会使整个手臂的粗细发生变化；而肌肉的发育要比骨骼发育期更长，甚至是可以伴随人的一生，肌肉细胞的发育过程，主要就是局部的破坏，快速的再生，随之而来的就是细胞增粗、变大，所以肌肉的发育是让手臂变粗的主要原因。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/31收听(50864)
"手臂粗的原因有比较多，与以下因素有关：1、可能跟肥胖相关，也就是平常饮食不注意摄入高热量、高油脂的食物，缺乏锻炼，体重有明显的由于热量过度的摄入、脂肪过度沉积，带来的体重增加、肥胖。不仅表现在内脏脂肪，肢体会受到影响，像手臂就显得比较粗，主要是手臂的脂肪堆积，带来的前臂或手臂增粗。2、有些特殊的比如说运动员或者是工作当中上肢所需要的力量，比较反复的锻炼会造成上臂的肌肉非常的发达，就可以造成前臂增粗、胳膊粗。3、有一种就是和遗传相关的，往往是跟遗传有一定的关系，由先天造成的，像这种情况是个体的差异，不会对身体造成什么影响。总的来说，胳膊粗的原因可能更主要的是跟肥胖、运动相关。因此，通过合理的饮食和运动，就能够对前臂增粗、胳膊增粗有一定的改善。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07收听(75906)
"导致手臂越来越粗的原因有很多，首先有可能是日常生活中总是吃高热量、高脂肪的食物，在吃完后不注意手臂锻炼，导致脂肪容易堆积从而造成手臂粗。其次手臂越来越粗还可能因为总是枕着手臂睡觉，导致手臂血液循环受阻，淋巴不通从而造成手臂水肿，导致手臂越来越粗。然后还可能是由于平时干活过多，经常搬运重东西，使手臂上的肌肉群得到充足锻炼，容易造成手臂肌肉发达，从而导致手臂越来越粗。导致手臂越来越粗的原因可以根据平时的行为来确定，虽然手臂越来越粗不会影响身体健康，但会影响手臂美观，可以根据日常的饮食和行为习惯来改善手臂越来越粗。"
2019/10/21收听(76516)
虎背熊腰且手臂粗的常用减肥方法如下：1、医美角度：可使用局部吸脂术，对于肌肉肥大... 邓健│广东省人民医院 2023/05/18播放(55082)
虎背熊腰且手臂粗的常用减肥方法如下：
1、医美角度：可使用局部吸脂术，对于肌肉肥大...
2023/05/18播放(55082)
在临床上如果要让手臂增粗只能选择锻炼，除了锻炼之外没有其他更好的方法。建议患者选择到专业的健身房，在健身教练的指导下进行锻炼，因为自己在家里面锻炼的这种强度是没有办法达到运动强度的，比如极限是举重40斤，但是家里面的负重器材只有10斤，这种条件是没有办法达到锻炼肌肉目的的。所以可以选择到健身房里面去锻炼，这样效果会比较快。另外在锻炼期间要吃蛋白质含量比较高的食物，比如鸡胸肉、牛肉和蛋白粉，只有通过合理的饮食和锻炼才能够让手臂增粗。
2019/05/06收听(97326)
手臂特别粗的原因，需要明确手臂触的部位，可能是上臂、前臂、肩关节等位置，其原因有以下几点： 肖士鹏│山东大学第二医院 2023/10/24播放(49168)
手臂特别粗的原因，需要明确手臂触的部位，可能是上臂、前臂、肩关节等位置，其原因有以下几点：
肖士鹏│山东大学第二医院
2023/10/24播放(49168)
"手臂的粗细一般与经络的通与不通没有任何关系，而手臂如果出现了疼痛、不适等其他症状，才与经络的通畅与不通畅有直接的关系。人体经络都是非常通畅的，一旦经络出现了气滞血瘀的状态，就会出现明显的疼痛、肿胀，甚至活动受限的症状。而手臂的粗细主要决定因素就是手臂的肌肉、脂肪以及父母遗传的基因决定的。经常锻炼的人，尤其是做上肢的力量训练，会明显增加手臂的围度。而不经常锻炼的人、身体瘦弱的人，一般不会出现手臂偏粗的现象。大多数都是属于偏肥胖的人，才会出现手臂变粗的现象，这些都与经络不通没有任何关系。"
2019/08/08收听(34574)
"如果手臂粗，要看手臂粗原因，由于手臂皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以用吸脂手术，用抽吸方法将堆积在手臂皮下的脂肪抽吸出来，然后穿一些塑身衣，通过塑身衣将抽吸部位塑形，可以达到比较好的瘦手臂效果。如果手臂粗是由于肌肉肥大所造成，就不可用抽吸，只能经过体育锻炼，进行有氧训练和针对肌肉的训练，使肌肉体积以及形状发生改变，也能达到很好的瘦手臂效果。因此，手臂粗不一定都能够采用吸脂，必须要判断原因，才能达到比较好的治疗效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/27收听(69122)
湖北省中西医结合医院 温暖
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