乳腺癌自查方式主要包括视诊和触诊，范围为双侧乳腺和腋窝。视诊主要观察乳腺皮肤有无特殊改变，如橘皮样、湿疹炎性改变。

触诊也较简单，通常是以手指并拢，向下按压的手法，顺时针或逆时针方向检查一侧乳腺有无包块，但切忌用几个手指抓捏，否则容易误认为正常乳腺有肿块存在。自查对女性不是特别重要，建议40岁以上妇女应定期前往医院筛查，包括进行乳腺B超、钼靶检查等，早期发现乳腺病变。