大腿肌肉拉伤快速恢复方法主要有以下几个：

1、局部冷敷：拉伤初期局部用冰块冷敷，冷敷能使局部血管收缩，减轻局部软组织液渗出，减轻软组织肿胀，从而减轻疼痛；

2、局部制动：局部制动让损伤肌肉减少出血，从而减少局部血肿对肌肉的刺激；

3、B超检查：检查肌肉拉伤范围、损伤程度，如果损伤、拉伤的范围比较小，肌肉断裂程度比较轻，可以选择保守治疗，卧床休息和局部制动即可，一般需要2-3周的时间，待拉伤肌肉自行愈合，疼痛逐渐消失，就可以下地负重行走。如果B超检查显示拉伤范围比较大，肌肉断裂程度比较重，需要进行切开肌肉吻合手术，有利于断裂肌肉恢复连续性，避免肌肉断裂所导致的肌力下降，肌肉愈合时间一般是2-3周，愈合之后可以逐渐下地负重行走。