中国中医科学院西苑医院
男科
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男人提高性功能方法如下：1、要锻炼身体、要运动，不同的人、不同的环境可操作性是最重要的，首先是以出汗为目的，不能以竞争为目的运动，要放松运动、出汗运动；2、从食物上可以提高，从肉类，牛肉、羊肉、驴肉，这样只要适量的对男性健康也是有好处的，现在药食同源，比如冬天泡点人参喝点水，吃点枸杞等药食同源的食物，保健的药品、食品，最好是在医生指导下服用，因为我们药食同源的食物也分补阴、补阳、补气等种类。
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"提高性功能的方法实际上是系统工程，常见方法如下：第一、要在生活方式上要做调整，比如要增强体育运动、合理的营养、控制体重、保持合理的膳食结构，避免高盐、高脂饮食的摄入。第二、也要注意在性生活方面要有正确的性行为的指导和心理疏导，有些年轻人在性生活过程中容易出现挫败感、幸福感下降、自信心下降，容易进一步的导致性功能障碍性的问题。第三、还要对性行为的方式，包括伴侣都要去逐步学习性生活的方式技巧。性生活的频率则因人而异，不完全具备参考性，所以都是基础的知识。在此基础上如果有人有心脑血管疾病，或者有糖尿病的问题，可能不光要改善性功能，还是要针对原发病进行专科的治疗，都是提高性生活的非药物治疗的手段和方法。"
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/26收听(22086)
"男性提高自己的性功能主要包括以下几种方法：一、饮食调理，日常可以多食牛羊肉、荔枝、番茄以及海鲜类的食物，比如牡蛎。二、可以通过运动提高男性的性功能，多做有氧的运动，跑步、健身、游泳都有利于提高男性的性功能。三、口服药物治疗包括中药和西药两大类，西药经常使用的是万艾可或希爱力。中药主要是选择补肾、疏肝、活血类的药物，临床中常用的中药包括有复方玄驹胶囊、强肾片、右归胶囊等等。"
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/06/24收听(88768)
男性提高性功能的方法包括饮食、药物和锻炼，饮食在日常生活中主要可以多吃一些海鲜类的食物，比如鱼、虾、牡蛎或者牛羊肉，都有利于提高男性的性功能。另外，多参加体育运动，包括游泳、深蹲等，只要坚持，对于男性整体身体素质的提高都有帮助。对于性功能下降的患者也可以口服药物进行治疗，常用的药物包括中药和西药。中药主要选择补肾、疏肝、活血类的药物，常用的中药有复方玄驹胶囊、右归胶囊等。西药主要是选择希爱力或万艾可，有助于尽快的扩张阴茎局部的血管，从而改善男性的性功能。
2020/06/30收听(43762)
"提高性功能的方法，通常包括饮食或者运动，以及必要时辅助一些行为疗法，或者药物的改善。性功能跟年龄激素水平以及患者的身体状况，具有明确的相关性。通常我们可以通过加强锻炼，包括有氧和无氧运动，来提高男性的激素水平以及提高身体的状态。同时要避免不良的生活方式，如吸烟、酗酒、熬夜、久坐等，这些都有可能会影响男性的性能力。另外，心理的状态也会影响，需要调整好心理，避免过大的压力、过于紧张及焦虑。通常也可以采用盆底肌的训练，或者阴茎的挤捏、动停技术，来改善患者的射精障碍以及勃起功能障碍。必要时也可以辅助PDE5抑制剂或者5-羟色胺再摄取抑制剂，以及中成药物来进行改善。"
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/01收听(26838)
男性积极参加户外体育锻炼活动，对于改善性功能比较有帮助，具体如下：1、改善循环系... 罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/09/09播放(89962)
男性积极参加户外体育锻炼活动，对于改善性功能比较有帮助，具体如下：
1、改善循环系...
2023/09/09播放(89962)
性功能减退通常包括性欲减退和勃起功能减退，常称为勃起功能障碍。性欲减退首先要了解究竟是生理性还... 刘保兴│中日友好医院 2023/02/27播放(85272)
性功能减退通常包括性欲减退和勃起功能减退，常称为勃起功能障碍。性欲减退首先要了解究竟是生理性还...
刘保兴│中日友好医院
2023/02/27播放(85272)
"男性性功能下降，主要表现男生的勃起硬度不够，维持时间较短，不能完成满意的性生活。患有以上症状，要到正规医院的泌尿外科进行就诊。治疗上以口服药物为主，包括中药和西药两大类。临床中西药能够迅速的扩张阴茎局部的血管，达到改善勃起的运动和持久性的效果。临床中使用的西药，包括万艾可或西艾力。西药以外，中药也是选择的治疗方法。根据患者整体情况辨证施治，临床中使用的中药，包括复方玄驹胶囊，苁蓉益肾颗粒或右归胶囊等等。"
2020/05/21收听(45104)
任何适度的体育锻炼，都可以提高或者改善男性的性功能。男人要有健康的身体，包括心理的健康，要有良... 张志超│北京大学第一医院 2023/04/07播放(25813)
任何适度的体育锻炼，都可以提高或者改善男性的性功能。男人要有健康的身体，包括心理的健康，要有良...
张志超│北京大学第一医院
2023/04/07播放(25813)
男性想要改善性功能，需注意平时要早睡早起，不要在11点以后睡觉，应尽量减少熬夜。平时要注意通过... 焦拥政│中国中医科学院广安门医院 2023/01/18播放(83266)
男性想要改善性功能，需注意平时要早睡早起，不要在11点以后睡觉，应尽量减少熬夜。平时要注意通过...
焦拥政│中国中医科学院广安门医院
2023/01/18播放(83266)
五十岁男性提高性能力的方法，主要有以下三个：1、平时要多运动，不要吸烟、喝酒，不要吃辛辣、刺激的食物，同时放松心情，保持愉快的心情，不要太劳累，而且夫妻之间要和谐。2、可以通过饮食改善，可以多吃水果、蔬菜，如洋葱、韭菜或者高蛋白的食物，如瘦肉等。3、可以补充雄性激素，如口服十一酸睾酮或者某些中成药物，如六味地黄丸、冬虫夏草或采用枸杞泡水等方法提高性能力。
陈保春│沧州市人民医院
2020/04/17收听(19876)
提高男人性功能的中药有很多，包括中草药、中成药、动物药。动物药也属于传统的中药范围，中药包括动... 张春虎│中南大学湘雅医院 2023/05/25播放(44741)
提高男人性功能的中药有很多，包括中草药、中成药、动物药。动物药也属于传统的中药范围，中药包括动...
张春虎│中南大学湘雅医院
2023/05/25播放(44741)
"规律的性生活是保持男性性功能最好的方法，男性也可以通过提肛训练，增加盆腔血液供应、盆底肌肉力量，提高男性性功能。男性在进行锻炼时可以取俯卧位，四肢着地，微微抬起臀部。这时候开始做提肛训练，每次提肛6-9次，提肛10次左右为一个疗程。这样男性可以明显的增加阴茎海绵体力度、提肛肌的力度，会增加男性动脉血供、增强男性性功能。"
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/06/23收听(98524)
性功能包括三个方面：性欲，正常的勃起和性生活，以及正常的射精和快感，上述三方面完整的构成了男性... 田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/02/13播放(59854)
性功能包括三个方面：性欲，正常的勃起和性生活，以及正常的射精和快感，上述三方面完整的构成了男性...
田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/13播放(59854)
"40岁左右的男性身体往往处于下降的趋势，又与体内的激素水平下降以及肾经的亏虚，常常会表现为性功能的下降，可能会出现为阳痿、早泄、腰膝酸软、乏力等。因此，可以积极的进行一些药物、饮食以及运动的治疗，其中药物治疗包括中药和西药，中药主要是一些补肾活血的药物，常用的药物主要是右归胶囊、强肾片、苁蓉益肾颗粒等等。西药主要是补充雄激素的药物，如十一酸睾酮胶丸。另外，日常饮食可以多吃一些温补的食品，如牛羊肉、海鲜等。平时也要注意体育锻炼，避免久坐，多参加室外的运动，比如跑步、打球、游泳以及力量性的锻炼，这样都有利于男性性功能的提高。"
2020/04/16收听(62142)
男性性功能随着年龄增长，性功能有所减退是很正常的。一般来说，男性在二十多岁时性功能是最强的，到... 何峰│北京积水潭医院 2023/08/29播放(61642)
男性性功能随着年龄增长，性功能有所减退是很正常的。一般来说，男性在二十多岁时性功能是最强的，到...
何峰│北京积水潭医院
2023/08/29播放(61642)
"男人想要提高性功能，首先，通过锻炼的方法来提高，比如平时多做些有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，都可以选择多做，这样一直坚持锻炼，可以增加身体的体能，还能够提高男性的耐力，从而增加性生活时间，提高性功能。其次，饮食上可以帮助提高性功能，平时可以多吃些富含蛋白质高的食物，还要多吃些富含微量元素高的食物，比如坚果、牛肉、羊肉、鱼、虾都可以多吃，男性还可以多吃富含锌的食物，因为锌可以保证男人的性功能。再次，平时要戒烟戒、酒，避免辛辣、刺激性食物，也可以选择用药物来帮助治疗，比如可以选择口服肾炎胶囊调理一个月观察看看。"
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/05/31收听(87672)
男性提高性功能的方法有很多，常用的方法有以下几种：第一、渐进式训练法，比如通过动停结合技术训练，阴茎头部挤捏法可以使男性的性功能逐渐的提高，从而达到自行控制射精的能力。第二、适度的性生活，不可以过度频繁的性生活，尤其是35岁以后的男性，如果性生活过于频繁很可能会引起前列腺的问题，比如前列腺炎、前列腺肥大等。第三、良好的生活方式，饮食上要保证营养均衡，适当的锻炼身体，保证充足的睡眠，减少熬夜的机会，不要抽烟、酗酒，保持心情的愉悦，都有利于身体的健康，只要身体机能得到了提高，性功能自然也会随之提高。
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/10/26收听(23468)
男性经常吃山药、枸杞、牛蒡或牡蛎、海马等食物会明显的提高性功能。男人提高性功能还要经常吃羊肉，因为羊肉含有不饱和脂肪酸和蛋白质，会增加雄激素生成，所以男人经常吃羊肉会提高性功能。男人还要经常吃参类，如人参、三七等都能明显的提高性功能，由于人参含有人参皂甙，三七含有三七总皂甙，都有增加阴茎海绵体生成一氧化氮的作用，后者可以介导阴茎勃起。所以多吃人参、三七会明显的增加性功能。
2020/04/30收听(87742)
男人补锌可以提高精液质量、精子活力，但是对于性功能作用不大。富含锌的食物有海鲜类，比如贝壳类的... 彭靖│北京大学第一医院 2023/09/04播放(49853)
男人补锌可以提高精液质量、精子活力，但是对于性功能作用不大。富含锌的食物有海鲜类，比如贝壳类的...
彭靖│北京大学第一医院
2023/09/04播放(49853)
理论上，服用韭菜、牛肉、羊肉、西瓜，对于男性提高性功能有一定好处，但是强烈不建议过度服用任何一... 方冬│北京大学第一医院 2023/01/26播放(77186)
理论上，服用韭菜、牛肉、羊肉、西瓜，对于男性提高性功能有一定好处，但是强烈不建议过度服用任何一...
方冬│北京大学第一医院
2023/01/26播放(77186)
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