白内障是老年性或者叫衰老性疾病，人人都会患到这个疾病，但是通过防控可能会延缓白内障的发展，防控的有效办法有：
1、防紫外线，比如在高原，经常外出活动的人，一定把墨镜戴好，防控紫外线对眼部的损伤；
2、防全身性疾病，比如有糖尿病、高血压，整个眼睛的代谢功能受到影响，发生白内障也比较早；
3、吸烟、饮食，比如有偏食的维生素供给不平衡，发生白内障也会比较早，还有拉肚子的人，经常慢性腹泻的人，发生白内障也比较早。所以要注意防控相关的疾病；
4、青光眼，青光眼的防控也比较难，通常伴发继发性青光眼的人比较容易发作，如果是原发青光眼就比较难发，通常是少到暗的地方，少喝水，减少情绪波动、心情不好的现象，以上都会诱发青光眼。
总体就是保持好自己的身体素质、锻炼身体、不偏食，各种饮食的平衡都是预防青光眼、白内障比较好的办法。