尿酸高可以吃豆角类蔬菜吗

2023-01-29 08:48播放 :

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尿酸高的人群可以吃豆角,常见原因如下:

1、嘌呤含量稍微偏高:对于血尿酸升高的人群,建议多吃低嘌呤含量的食物,适量吃中嘌呤含量的食物。豆角是蔬菜中嘌呤含量稍微偏高的蔬菜,每100g豆角类蔬菜中的嘌呤含量在25-35mg,所以对于痛风急性发作期的人群而言,建议不吃或者少吃豆角。对于无症状的高尿酸血症,以及痛风非急性发作期的人群而言,吃豆角问题并不大;

2、营养成分丰富;豆角除含有一定的嘌呤物质外,其他的营养成分也较为丰富,尤其是蛋白质的含量相对较多,还含有比较多的维生素、膳食纤维、钾元素,所以吃豆角对于微量元素的补充有一定好处;

3、促进排便:豆角可以促进胃肠道的蠕动,有利于排便;

4、热量低:豆角是一种低热量的蔬菜,对于合并血糖代谢异常,或肥胖症的血尿酸升高人群,适当吃豆角对于减肥也有一定好处;

5、控制血糖:豆角有一定的控制血糖的作用,所以血尿酸升高的人群吃豆角没有较多问题。

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