北京大学人民医院
临床营养科
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西梅的常见优点是低热量、提供丰富膳食纤维，具体如下：
1、低热量：西梅属于低热量的水果，可以控制热量的摄入，起到控制体重的作用。比较在意体重管理的人可以选择西梅作为一种水果的来源；
2、提供丰富膳食纤维：西梅中含有丰富的可溶性的膳食纤维，可以改善便秘和代谢，有利于肠道健康。
但还需要注意一点的是，在生活中应尽量避免食用西梅干或其他腌制的西梅产品。因为上述西梅产品含有大量的糖分，可能会影响身体的健康，所以建议还是尽量选择新鲜水果摄入。
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吃西梅的好处具体如下：1、增进食欲：西梅中的有机酸，能很好地刺激味蕾的敏感性，对... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/11播放(25836)
吃西梅的好处具体如下：
1、增进食欲：西梅中的有机酸，能很好地刺激味蕾的敏感性，对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/11播放(25836)
西梅作为一种水果，具体有以下几点好处：1、热量低：西柚的热量低于80%的水果，热... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/04/11播放(32940)
西梅作为一种水果，具体有以下几点好处：
1、热量低：西柚的热量低于80%的水果，热...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/04/11播放(32940)
"西梅是一种营养很丰富的水果，很适合孕妇食用，里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇来说不仅能够补充自身的营养需求，还有助于胎儿的生长发育。孕妇吃西梅会带来以下几个方面好处：一、能够补铁，预防妊娠期贫血，西梅当中铁元素的需求量比较高，所以吃西梅能够预防贫血。二、吃西梅能够平衡营养，因为里面含有大量的维生素和矿物质。三、孕妇吃西梅能够缓解便秘，有助于促进胃肠道蠕动。四、孕妇吃西梅能够提高自身抵抗力，所以孕妇在孕期少量吃西梅会带来一定的好处，但是不要吃得太多，以免加重胃肠道负担。"
张露│山东省立医院
2020/05/18收听(68106)
孕期可以吃西梅，但不宜吃的过多，西梅含有丰富的维C，还有丰富的钙、铁、磷等微量元素，对胎儿生长发育有利。但是西梅含有的糖量过高，不宜过多食用，孕期不易过多食用甜食和水果，甜食、水果吃多了有可能导致妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，也会导致孕妇血糖偏高，胎儿偏大，甚至巨大儿，明显增加难产和剖宫产的风险。这一点年轻妈妈一定要注意，千万不能拿水果当饭吃，一天水果量最多不能超过一个苹果的糖分。
赵晓东│北京医院
2020/04/03收听(76196)
新鲜西梅是较好的水果，含有大量水分、维生素和孕妇所需矿物质，既往吃西梅时胃肠道无过敏等不适即可... 郝丽英│首都医科大学北京妇产医院 2023/11/29播放(39868)
新鲜西梅是较好的水果，含有大量水分、维生素和孕妇所需矿物质，既往吃西梅时胃肠道无过敏等不适即可...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/29播放(39868)
西梅含有丰富的维生素、矿物质和微量元素... 高珊│中日友好医院 2023/08/02播放(46724)
西梅含有丰富的维生素、矿物质和微量元素...
高珊│中日友好医院
2023/08/02播放(46724)
"孕妇是可以吃西梅的，西梅可以起到生津止渴的作用，并且里面富含的维生素对宝宝的发育以及孕妇的健康都有很好的作用。但是如果孕妇的胃肠道功能不好，一次吃西梅不能过量，以免刺激胃肠道出现胃肠道不适。衣服饮食应当注意均衡，多吃新鲜的蔬菜以及水果，还应当注意多吃高蛋白的食物。在怀孕中后期要适当注意补钙，多吃含钙高的食物，比如芝麻酱、虾皮、动物的肝脏。另外还应当多吃含锌高的食物，比如酵母、海鱼，因为锌元素可以促进宝宝大脑的发育，对宝宝的发育有很好的作用。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/28收听(76014)
西梅的作用如下：1、生津止渴：因为西梅当中富含有丰富的有机酸，能够很好地促进口中... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/08播放(41620)
西梅的作用如下：
1、生津止渴：因为西梅当中富含有丰富的有机酸，能够很好地促进口中...
2023/05/08播放(41620)
"一般少量吃西梅可能不至于引起腹泻，因为西梅有助消化作用，如果吃得比较多，可能会引起胃肠道蠕动加快，出现腹泻症状。首先，还是要注意除外吃的食物是不是干净，有没有被细菌污染的可能性。如果吃的西梅质量不好，可能会有细菌感染，造成的腹泻可能是一种感染性腹泻。除了拉肚子，还可能会出现腹疼、发烧。必要的话可以去做大便化验，看看有没有红、白细胞。如果不存在不洁食物的问题，只是吃的西梅比较多引起拉肚子，这个时候就不要再吃西梅，停止进餐之后，可以吃相对比较消化的食物，然后观察一下。一般情况下，很快1-2天的时间就能够出现症状明显缓解。"
刘晓│北京医院
2020/04/26收听(71500)
经期可以吃西梅。月经期是女性非常特殊的时期，这时女性在流血，所以要补铁，而且免疫力下降，容易困... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/06/30播放(37177)
经期可以吃西梅。月经期是女性非常特殊的时期，这时女性在流血，所以要补铁，而且免疫力下降，容易困...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/30播放(37177)
宝宝可以吃西梅，一般宝宝6个月以后已经对辅食有一定的适应，此时可以逐渐添加西梅。因为西梅是营养... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/11/14播放(54036)
宝宝可以吃西梅，一般宝宝6个月以后已经对辅食有一定的适应，此时可以逐渐添加西梅。因为西梅是营养...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/14播放(54036)
血糖高可以吃西梅。西梅是日常生活中较喜欢食用的水果，也是较常吃的零食。西梅中含有丰富的维生素，... 鲁梅花│首都医科大学宣武医院 2023/05/29播放(46736)
血糖高可以吃西梅。西梅是日常生活中较喜欢食用的水果，也是较常吃的零食。西梅中含有丰富的维生素，...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/29播放(46736)
孕期适量食用西梅有益处。因为西梅中含有丰富的维生素A、维生素C等维生素，含有钾、铁等矿物质，还有膳食纤维。能够增加孕期孕妇的营养需要，也可以改善孕期便秘等情况，而且对提高孕妇的睡眠质量有一定的好处。西梅还有一定的抗氧化作用，对孕期孕妇的皮肤有一定的滋润作用。但每次使用不能过量，也不能吃凉，或者可以榨成西梅汁或做成西梅糕点等使用。孕期的饮食应该全面均衡，新鲜的蔬菜和水果都可以适量摄入。孕晚期可以适当控制面食、米饭等主食的摄入量，注意控制孕晚期体重。
孟腾腾│聊城市人民医院
2019/04/23收听(63096)
糖尿病患者是可以食用西梅的，西梅的含糖量大约在8%左右。如果糖尿病患者血糖控制不好的情况下，不建议食用西梅，可食用不升高血糖的物质，如黄瓜、西红柿。当血糖控制好的时候是可以食用西梅的，西梅中除了含有糖分以外还含有有机酸、膳食纤维、蛋白质、脂肪、铁、锌、钾，所以食用西梅对人体是非常有利的。食用的时间是在两餐之间，不要随饭就吃。吃的量每次食用三个西梅比较合适，不易吃得过多，吃得过多容易引起血糖的变化，糖尿病患者吃水果的原则是不能使血糖有大幅度的波动，西梅由于含糖量比较低，在血糖控制好的情况下可以少量食用。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/21收听(60538)
"孕妇当然可以适当食用西梅，因为西梅酸酸甜甜的味道能够获得很多女性尤其是孕妇的喜爱。尤其是在怀孕早期，自身食欲不振或者由于早孕反应等造成的恶心、呕吐、厌油腻等等不适的情况下，尤其喜欢食用一些酸酸甜甜的、汁水比较多的水果，所以孕妇是可以适当食用西梅的。西梅含有一些抗氧化的物质，可以对于女性清除体内自由基会有一定的好处，所以孕妇也可以食用。除了清除自由基的功能之外，西梅也含有比较干净的膳食纤维，所以由于它富含有的膳食纤维，在孕期可以用来辅助治疗孕妇常见的便秘等情况，所以可以适当进行食用。但是同时由于西梅的口感是酸甜的，如果在短时间之内大量进食，也有可能会刺激胃酸的分泌，从而导致原有的一些胃肠道的疾病出现复发，或者是刺激了胃肠的蠕动而引发了一些不适。所以，建议孕期虽然可以适当食用西梅，但是还是要尽量做到营养的均衡，不要在短时间之内大量的食用。"
程娇影│中日友好医院
2020/04/27收听(19136)
糖尿病患者建议少吃西梅，西梅属于水果类，可以在血糖控制良好的基础上，把水果作为平时的加餐进行食... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/08/11播放(60716)
糖尿病患者建议少吃西梅，西梅属于水果类，可以在血糖控制良好的基础上，把水果作为平时的加餐进行食...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/08/11播放(60716)
孕妇可以吃西梅，西梅营养成分丰富，特别是含铁量较高，孕妇到了怀孕的中晚期普遍都有缺铁性贫血发生，所以这种情况下孕妇吃一些西梅，可以起到补铁的作用，有利孕妇预防缺铁性贫血。另外，西梅中还含有膳食纤维，吃西梅可以促进孕妇胃肠蠕动，预防便秘的发生。西梅里还含有钾、叶酸及其他营养物质，能增强孕妇身体的抵抗力，促进胎儿生长发育，所以孕妇适当的吃西梅是有好处的。但是吃西梅也要注意适量，孕妇吃水果应该注意品种多样化，每种水果适量的吃，这样才是对胎儿发育最好的。
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/08/31收听(84490)
"孕妇可以吃西梅，西梅营养丰富，含有多种矿物质和微量元素，还具有补血功效，可帮助胎儿健康发育。西梅中含有大量天然叶酸，有一定预防胎儿畸形的作用，尤其是在孕初期，一些孕妇会有明显的早孕反应，出现食欲不振，此时可食用西梅，具有增强食欲、健胃消食的作用。不过孕妇吃西梅也要适量，一次不可超过10颗，以免造成胃酸增多，出现胃部不适的症状。除了西梅外，很多水果都对孕妇有益处，比如苹果含有大量维生素C，容易被身体吸收，还可预防孕期便秘。孕期也可多吃香蕉，香蕉润肠通便，可给身体补充能量。孕期水果要选择无刺激、温性的水果，少食用寒性水果，以免出现身体不适。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/09/09收听(38316)
孕妇可以进食西梅，但是不能多吃，一天可以吃10个左右，吃太多西梅会有一定的不良影响。因为西梅虽... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/02/03播放(81458)
孕妇可以进食西梅，但是不能多吃，一天可以吃10个左右，吃太多西梅会有一定的不良影响。因为西梅虽...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/02/03播放(81458)
"女性在经期可以吃西梅，因为西梅是一种营养丰富的食物，所含的营养价值高，含有铁元素，因为在经期女性失血过多，所以可以用西梅起到补气血的作用。吃西梅对女性体内合成红细胞也很有益处，还可以预防女性便秘，也可以预防缺铁性贫血。另外，西梅还含有丰富的纤维素和矿物质，因为女性在经期身体比较虚弱，抵抗力也会下降，因此西梅可以起到补充营养的作用。另外，建议在经期的女性避免吃辛辣刺激性食物，避免食用烟、酒，冰镇食物也尽量避免，要多喝温开水，多吃温热性食物，还要进行小腹周围保暖，不要进行剧烈运动，外阴周围的卫生也要多注意，以免引起感染，还要禁止同房。"
张瑾│西安医学院第二附属医院
2020/07/28收听(15520)
湖北省中西医结合医院 温暖
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