要想提高卵巢的功能、提高卵泡的质量，建议做到以下几点：

1、养成良好的生活习惯：比如不要熬夜，保证充足的睡眠，同时不要抽烟，不要喝酒；

2、饮食上要加强营养：多吃一些含有雌激素的食物，比如喝豆浆，适量地喝蜂王浆，多吃一些洋葱或者花生酱，对提高卵巢功能和卵泡质量都会起到比较好的作用。另外，在饮食上营养要均衡，比如每日摄入的食物当中有蛋白质、碳水化合物，还有维生素类的食物；

3、注意用药：有一些药物对卵泡的质量会造成影响，也有可能会影响卵巢功能，所以如果有不舒服的情况下，一定在医生的指导下再进行用药，避免对卵泡质量造成影响。另外，建议减少生殖道炎症，也对维护卵巢功能起到一定作用。