游泳减肥并不快，因游泳后会很饿，特别想吃东西，还会很困，特别想睡觉。所以游泳后需管住自己，即游泳后不可立刻吃东西。且若想通过游泳减肥需有一定的运动量，游1-2圈达不到减肥目的，至少需游上千米，且要长期坚持，才能减肥。

但很多爱游泳的人士并不是非常瘦的人，因游泳需依靠肌肉，尤其是肩带肌、上臂肌、腹肌，游泳人群的肌肉非常好，所以游泳可消耗脂肪，也会锻炼肌肉，尤其是全身肌肉群。