北京医院
整形外科
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手臂粗一般建议进行吸脂手术治疗,即吸脂术或负压吸脂,通过吸脂将手臂上多余脂肪抽出,从而减小手臂周围轴径,达到改善手臂粗的效果。现在吸脂手术比较安全,且方法较多,除传统的负压吸脂外,还包括水动力吸脂、激光溶脂,以及机械辅助吸脂等方式,可以更好去除体表多余脂肪,从而达到塑形、改善的效果。
脂肪细胞在青春期以后数目相对恒定,通过吸脂后较少会反弹,同时也能起到皮肤紧致的作用。上臂进行吸脂后通常需要穿3-6个月的弹力服,促进皮肤弹性回缩,使吸脂局部皮肤更平整,可以促进恢复。
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"很多姑娘都挺瘦的,就是胳膊上会有赘肉,而且减过肥的人都知道,这里的肉是很难减的。胳膊胖多数都是缺乏日常锻炼所形成,一般的减肥方法并不见效。要想彻底去掉胳膊上的赘肉,从根本上入手,也是通过运动来燃烧脂肪。中医的中药治疗方法更加安全有效,也比较方便。首先,从胳膊的正面敲打大肠经,能够舒活手臂气血,起到排毒作用,改善便秘或者是手臂酸胀的问题。手法就是拍打胳膊的正面,手握成空拳,敲打两面的大肠经,每天1次,随时都可以,每边各敲打1分钟,还可以揉捏手臂内侧的小肠经,小肠经的功能主要是减肉,小肠经循行的位置也就是手臂内侧下方,就有松松垮垮的赘肉。手法非常简单,把手举起来做敬礼状,然后用手指捏住手臂的内侧,从腋下一直揉到小臂处,每天坚持揉3-5分钟。需要注意的地方,按揉的时候不要太用力,孕妇不要按,经期的也最好不要做,还有就是每天次数不要太多,适当就好。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/03/26收听(33660)
虎背熊腰且手臂粗的常用减肥方法如下:1、医美角度:可使用局部吸脂术,对于肌肉肥大... 邓健│广东省人民医院 2023/05/18播放(55082)
虎背熊腰且手臂粗的常用减肥方法如下:
1、医美角度:可使用局部吸脂术,对于肌肉肥大...
邓健│广东省人民医院
2023/05/18播放(55082)
后背相对比较难以减肥,因为在正常运动的活动范围内都是以前侧为主,后侧需要特意的背部肌肉,以及手... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/06/08播放(49348)
后背相对比较难以减肥,因为在正常运动的活动范围内都是以前侧为主,后侧需要特意的背部肌肉,以及手...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/08播放(49348)
肩宽、背厚、手臂粗,若想减肥需进行适量运动,因为形成上述状态较重要的原因即运动量过少,导致过多... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/03播放(50252)
肩宽、背厚、手臂粗,若想减肥需进行适量运动,因为形成上述状态较重要的原因即运动量过少,导致过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/03播放(50252)
背厚肩宽手臂粗要想减,一定要进行严格的饮食控制。因为造成背厚肩宽手臂粗非常重要的原因是饮食摄入... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(26821)
背厚肩宽手臂粗要想减,一定要进行严格的饮食控制。因为造成背厚肩宽手臂粗非常重要的原因是饮食摄入...
2023/06/02播放(26821)
想要减掉大腿上的肉,还是要通过运动方法来减肥,运动方式比较安全可靠,可以避免减肥药物带来的不良影响。首先可以做高抬腿这项运动,在做高抬腿的时候会感到肌肉酸痛,这样可以消耗掉脂肪,又能够使得腿部变得更加有型,每次可以进行50次左右,每天进行3-5次左右。其次,可以做蹲马步这个动作,在蹲马步的时候双腿左右摆动,大腿会有一种酸痛感,大腿内部的脂肪能够很好的被消化掉,长期的锻炼会甩掉大腿上的肉,还能够塑造完美的大腿腿形。除此之外还可以躺在床上进行骑自行车的运动,这个动作主要是平躺着然后做骑自行车这项运动,每次可以进行100下,每天可以进行3次。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/04收听(37542)
"脖子粗,如果没有疾病的原因存在,就考虑单纯是由于肥胖引起来的。这时候如果想要把脖子上面的多余脂肪减掉,可以进行科学的减肥,主要是通过控制饮食,减少热量的摄入,同时适当的增加运动量,增加热量的消耗,达到一个热量的负平衡。这时候就会动员体内的脂肪,从而达到减肥的效果。一般全身体重下降,全身上下脂肪都会有所减少。如果脖子上效果不是很明显,可以有针对性的进行一些局部的减肥。"
于姗│聊城市第二人民医院
2018/04/26收听(38688)
"小腿粗壮者缓解方式具体如下:一、可以通过缓解小腿肌肉紧张的状态,促进小腿的血液循环,而缓解小腿粗壮症状。二、应该在运动前后充分用热毛巾热敷小腿,保证小腿部的血液循环通畅,而缓解肌肉紧张的压力。三、用手部帮助小腿肌肉进行拉伸,而起到降低脂肪沉积的作用,可以改变小腿肌肉外形。四、可以通过控制饮食、合理调节生活方式进行调理,尽量不吃辛辣、刺激的食物,多进食新鲜蔬菜、水果,可以有效补充身体内的维生素和蛋白质成分,维持表面皮肤弹性和完整度,还可以预防脂肪沉积,同时搭配上合理的运动方式,可以有效缓解小腿粗壮的症状。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31收听(16888)
大腿太粗的患者通常可以使用的减脂方法有以下几种:1、良好的生活习惯:合理的膳食以... 何志│西安市第四医院 2023/03/02播放(76142)
大腿太粗的患者通常可以使用的减脂方法有以下几种:
1、良好的生活习惯:合理的膳食以...
何志│西安市第四医院
2023/03/02播放(76142)
"如果腰粗,首先可以通过全身的有氧锻炼、腰肌的针对性训练,以及健康饮食,在全身减肥的同时腰部肌肉会变小,腰身也会变小。如果是腰部皮下脂肪堆积,造成腰围比较大,可以通过抽脂手术,将堆积在腰部两侧的皮下脂肪抽吸出来。如果皮肤松弛比较明显,可以用仪器进行皮肤紧致,术后2-3个月穿着塑形衣裤进行塑形,使瘦腰的效果更加持久。术后也要注意饮食,不要暴饮暴食,少吃油腻、刺激的食物,加强锻炼才能维持抽脂后瘦腰身很好的效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/19收听(68188)
"小腿粗是需要进行瘦身的,可以先减肥,使自己的体重达到理想体重,也就是身高减105到达标准体重,然后再进行局部瘦身,如果在计算过程中发现患者体重较理想体重超过20%,提示患者有肥胖的情况应该进行减重。减重需要管住嘴、迈开腿,对每天摄入大卡进行总量控制,并选择一项适合自己的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、骑单车等。当体重达到理想体重时再进行瘦身,也就是肌肉的局部训练,使得小腿肌肉纤长有力,而达到健美、强身的目的。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(52994)
小腿肚比较粗,根据原因不同,措施有所不同,具体如下:1、腓肠肌肥厚:首先医生可通... 杨颖│中南大学湘雅医院 2023/07/12播放(63118)
小腿肚比较粗,根据原因不同,措施有所不同,具体如下:
1、腓肠肌肥厚:首先医生可通...
杨颖│中南大学湘雅医院
2023/07/12播放(63118)
杨建梅│北京大学第一医院 2023/04/25播放(41904)
杨建梅│北京大学第一医院
2023/04/25播放(41904)
如果小腿粗是由于脂肪过多沉积,那么并不是拼命的运动小腿来消耗小腿的脂肪,而是希望能够通过全身的减重,让全身的脂肪减少以后,由于全身的脂肪和局部脂肪互相联系,只有长期坚持减重,才能带来小腿变细。但是,很多人是由于肌肉增多,像这种情况往往跟遗传相关,另外跟某些特殊的运动有关系。建议要想减小腿的肌肉,要寻思好,因为肌肉对人体非常的重要,可以保证肌肉的功能力量,同时对骨骼的健康也非常重要。另外随着年龄的增加,肌肉也会出现逐渐的减少。因此,如果通过所谓饮食和运动减少小腿的肌肉,那么需要长期努力,包括饮食、营养,还有刻苦的锻炼,是否性价比合适、是否有益于健康,应该平衡。小腿粗如果是脂肪带的,应该通过全身的减重、合理的生活方式、合理适度的营养、科学长期的锻炼、戒烟、限酒,其中心理的平衡最重要,只有长期让整体的脂肪减少,才能带来小腿的脂肪减少。如果是小腿的肌肉明显的增多,或者是由于个体的差异,建议以健康为主,保留好小腿的肌肉。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/21收听(46070)
"小腿比较粗,想要减小围度,先要确定小腿粗的原因,也就是小腿是由于肌肉比较肥大导致的腿比较粗,还是由于脂肪堆积比较粗,建议求美者先掂起脚尖看一下大腿、小腿的软硬程度。如果小腿明显的柔软,相对来说是以脂肪为主,就需要选择脂肪抽吸的方法,使小腿的围度得到瘦下去的效果。如果是以肌肉比较明显,建议就要进行瘦腿针的注射,这样就可以使小腿围度得到很好的改善。求美者了解这种情况之后就可以进行相应的治疗,治疗之后一般情况下脂肪抽吸需要两个月左右,才会达到最后的效果。进行瘦腿针的注射,也要一个月的时间才能看到瘦腿的效果,所以求美者要耐心的等待。"
2021/01/29收听(75260)
"有些肥胖的人表现为大腿、小腿粗,大腿、小腿的脂肪该如何减掉,可以在低热量的饮食前提下,通过运动来减掉大腿、小腿的脂肪。具体方法是可以口服高纤维素、低热量的水果和蔬菜,比如黄瓜、苹果等,这样可以减少能量的摄入。同时,通过一定的运动,比如走路、游泳、瑜伽、跑步等,特别是游泳,可以使脂肪很快消耗掉,通过吃得少而运动排得多,减肥就会成为可能。这样通过局部腿部的运动,也会使小腿、大腿脂肪明显的消耗,而达到减肥的效果。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08收听(43330)
快速瘦腿应先做评估,腿粗的类型是属于全身肥胖、局部脂肪堆积、下肢肌肉肥大还是同时存在肌肉型及脂... 邓健│广东省人民医院 2023/12/26播放(95484)
快速瘦腿应先做评估,腿粗的类型是属于全身肥胖、局部脂肪堆积、下肢肌肉肥大还是同时存在肌肉型及脂...
2023/12/26播放(95484)
大腿粗若能通过锻炼减掉局部脂肪更为理想,若通过锻炼的方法无法解决,可以通过医美的方法解决,通常... 邓健│广东省人民医院 2023/03/29播放(62192)
大腿粗若能通过锻炼减掉局部脂肪更为理想,若通过锻炼的方法无法解决,可以通过医美的方法解决,通常...
2023/03/29播放(62192)
针对大、小腿粗,常见处理方法如下:1、保持良好饮食习惯:养成良好饮食习惯,饮食营... 何志│西安市第四医院 2023/01/11播放(55086)
针对大、小腿粗,常见处理方法如下:
1、保持良好饮食习惯:养成良好饮食习惯,饮食营...
2023/01/11播放(55086)
求美者通过日常运动、生活节食,体重已经下降到比较稳定的正常状态,可是腰还是很粗,就建议求美者选... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/08/08播放(28143)
求美者通过日常运动、生活节食,体重已经下降到比较稳定的正常状态,可是腰还是很粗,就建议求美者选...
2023/08/08播放(28143)
湖北省中西医结合医院 温暖
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