若体检拍片或因症状而拍片时，报告显示椎体边缘骨质增生，提示脊柱存在劳损、退变、老化，甚至存在脊柱不稳的可能性。此时应在日常生活中，避免产生诱发脊柱老化因素，或加强脊柱保养，而减缓脊柱退变、老化速度。

若为六十岁或七十岁老人，或年龄更大的老人，出现椎体边缘骨质增生，是正常表现。每个人随着年龄增加，会出现椎体骨质增生，而椎体骨质增生，最开始长在椎体边缘。但如果未满二十岁或三十岁，发现椎体边缘出现骨质增生，说明提前老化，需格外注意。

脊柱需要在自然、正常的生理曲度下工作，此时最省力，最不易发生劳损和退变，正常曲度为颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，尾椎向后。长时间不正确的生活方式和姿势，会导致生理曲度改变，加速颈椎、胸椎、腰椎退变，而退变最开始表现为骨质增生。

因此要避免久坐，减少弯腰、负重次数，避免腰部受到寒冷刺激，减轻控制好体重，进行小燕飞、五点支撑法、散步、游泳等锻炼方式。缓解腰部症状，延缓腰部疾病发展，恢复腰椎生理曲度。

​对于颈椎而言，应多仰头且少低头，减少伏案工作时间。若长时间伏案工作，需将椅子降低，桌面抬高，用电脑时应保持轻微仰视，可以减少长时间低头所引起的问题。

平时可以做颈椎健康操、打羽毛球、游泳等锻炼，亦可帮助改善和恢复颈椎生理曲度，而延缓颈椎骨质增生的发生。所以椎体边缘出现骨质增生，无需过于紧张，重点在于保护颈椎，避免进一步加速。