在坐月子的时候，很多产妇都有腰疼这个主诉。腰疼其实是孕妇在怀孕的过程中，因为肚子太大负重过强，所以生理轴会出现变化，导致腰疼，生完孩子以后，腹部的负担会减轻，子宫会逐渐缩小，生理轴也逐渐会恢复。所以腰疼注意月子里保养，能够养过来，因为生理轴慢慢会恢复。保养的方法具体如下：

1、注意防寒保暖：一定要注意防寒保暖，因为月子里面会入汗，此时孕妇免疫力差，如果不注意防寒保暖，受了风寒的侵蚀，腰疼就不太好恢复；

2、注意休息：在月子里孕妇全身都在修复的过程中，不能太累了，尤其抱孩子力量不要过猛，过猛会使腰肌使劲较大，从而会加重腰疼；

3、注意饮食均衡：一定要注意饮食结构的搭配，多喝有营养的汤水，这样可以促进恢复。因为此时不仅仅是要有乳汁的分泌，而且自己身体的复旧，也需要蛋白质，各种微量元素的补充；

4、注意用腹带：月子里下床的时候，可以用腹带，这样有利于腰疼的恢复。