膝盖有少量积液不必过度担心，需要放松，可以使用一般治疗、有氧运动、物理治疗、药物治疗等，具体如下：
1、一般治疗：需要注意关节腔内本身就有少量的积液，可以自行吸收，只要超出负荷才会有明显的积液而引起肿胀。此时应该注意保暖，避免过多的爬楼、爬山以及频繁的下蹲，或超出身体负荷的体育锻炼如举重等，这样可以减少关节软骨的磨损，避免刺激滑膜造成滑液渗出，从而形成关节腔更多的积液；

2、有氧运动：应该每天多做肢体抬高训练、空中自行车、游泳、慢跑或者瑜伽锻炼，通过有效的运动能够减少关节软骨的磨损，也有助于增加股四头肌肉的力量，更好保持关节的稳定性，也有助于关节积液的吸收；

3、物理治疗：可以使用热敷与理疗的方法，通过热效应使膝关节的积液逐渐的吸收，避免肿胀加重；

4、药物治疗：必要时可以适当口服非甾体抗炎药物，在疼痛比较明显时适当服用，比如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等；

5、其他治疗：也可以通过其他方法，能够使关节腔积液减少。但一定要注意避免过多的损伤，避免摔倒以及对抗性体育活动过强，并避免膝关节、半月板、韧带以及髌骨的损伤，可以保护膝关节的功能，避免膝关节早期退变。