吃什么降血糖最快

2023-11-30 02:55播放 :

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理论上只要吃东西对血糖都有一定的升高作用,只是有的升高的慢,有的升高的快,比如吃素菜类,因为含糖量很低,所以几乎不升高血糖,但是要说能降血糖,可能也有一定的难度。但是还的菜,也有一定的升糖作用,比如豆角、茄子类有一定的糖分,包括土豆如果是菜,绝对有升高血糖的作用。

所以吃的东西对血糖都有一定的升高作用,有的升高快,有的升高慢。相对升高慢的食物,比如蛋白质类升高血糖慢,但是如果大量的摄入蛋白后,第二天也可以分解成糖,转化成糖后,也会对血糖有升高,但升高的血糖慢。升高血糖快的是碳水化合物,包括米饭、馒头。米饭、馒头等所有的碳水化合物中,有的升高的慢,有的升高的快,但是碳水化合物整体升高快,包括精米、精面,升高血糖快,粗粮、含纤维素高的碳水化合物、杂粮,升高血糖的速度会稍微慢。

所以理论上吃的东西降血糖的很少,都是升高血糖,但是有的升高快,有的升高慢,包括吃的水果含糖高,含糖低、含糖高的绝对要升高血糖的快。所以在吃的东西上有一套科学的方法,对糖尿病的患者,要尽量吃升高血糖慢的食物对血糖的控制会更有利。

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吃啥降血糖最快

"不存在什么食物,吃了以后降血糖最快,但是降糖的药吃了以后肯定是最快。糖尿病的饮食非常重要,是治疗的基础。因为有的糖尿病病情比较轻微,单纯的饮食和运动,做好血糖的监测,就能够使糖尿病控制非常好,而不需要用药。糖尿病患者如果是2型体重超重、肥胖,饮食运动不能达到血糖正常,可能需要用某些药物。但是饮食和运动都非常的重要,因为吃再多的药,不控制饮食,也不能够使血糖控制好。不存在吃所谓的食物能降血糖,主食应该粗细搭配,粗粮含有膳食纤维,可以使血糖升高的变慢,但是不会降血糖。粗粮里的膳食纤维可以增加饱腹感,减轻饥饿感,有利于糖尿病患者控制饮食。同时粗粮里的膳食纤维可以延缓胆固醇的吸收,有助于糖尿病患者控制血脂。粗粮里的膳食纤维也可以软化大便,帮助规律排便。细粮也应该吃,细粮好吸收、好消化,提高生活质量,不要吃十分饱,应该掌握在七八成饱。同时新鲜的蔬菜和水果不能少,蔬菜可以每天一斤左右。蔬菜里面的膳食纤维和矿物质以及维生素,有利于糖尿病患者控制血糖。但是不能超量,如果超量胃肠道受不了,也影响脂溶性维生素的吸收。水果掌握在半个拳头到一拳头的大小,最好是在两餐之间吃水果,血糖要控制在相对稳定和满意,水果吃的量多就应该减少主食量。肉、蛋、奶,鸡、鸭、鱼肉不能超量,但是应该吃,保证蛋白质和脂肪的营养供给。不存在所谓吃什么食物降低血糖,糖尿病患者应该定时、定量吃主食和蔬菜以及肉、蛋、奶,同时要结合运动来帮助控制血糖。"

语音时长02:52''

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