养胃的食疗要吃一些富含维生素、高蛋白、容易消化的食物比较好，比如流食或者不刺激胃的食物，如小米山药粥、小米枸杞粥、银耳红枣粥、细面条、鸡蛋羹、蜂蜜、牛奶、花生、羊肉、猴头菇、核桃等，也可以吃一些水果，比如木瓜、菠萝、苹果、金桔、桂圆和橘子、椰子、无花果等。

1、小米粥：一般小米粥可以去火，补充必需的维生素，对保护胃黏膜有一定的作用；

2、牛奶：牛奶含有非常丰富的蛋白质和钙质，有助于消化，补充必需的营养物质，同时对于修复胃黏膜受损的问题，有一定的作用；

3、花生、核桃：属于略碱性的食物，对于出现胃酸不适的情况，具有中和以及保护胃黏膜的作用；

4、蜂蜜：蜂蜜含有非常丰富的葡萄糖、果糖、有机酸以及酵母、多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃黏膜的溃疡面起到保护的作用；

5、羊肉：羊肉含有非常丰富的蛋白质、脂肪，营养价值很高，有温胃养胃的作用；

6：木瓜、菠萝：有助于分解并加速蛋白质吸收；

7：山楂、柠檬：如果有消化不良，嗳气、进食后腹胀等，也可以服用一些产酸的水果，比如山楂、柠檬等，这些水果中含有大量的有机酸，容易刺激胃酸分泌，帮助消化与消胀。

在平时的饮食中，要注意合理规律的饮食，少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食等。