颈肩部有硬块，一般没有必要揉开，通过理疗、热敷、功能锻炼，可以使痉挛的肌肉逐渐缓解，硬块会逐渐消退。由于颈椎病过度劳损，在颈肩部会造成疼痛，肌肉痉挛也会造成肌肉体积变小，从而出现类似硬块的表现。
应该注意避免长时间的伏案工作，避免屈颈低头时间过长，减少低头看手机、用电脑的时间，可以避免颈椎的劳损。同时可以通过热敷、理疗，利用热效应促进局部的血液循环，从而使颈椎肌肉不再痉挛，能够提供更多的血液回流，使颈椎的生理曲度得以保持。
每天应该通过小燕飞、三点支撑、五点支撑、颈肌的抗阻训练，能够有效增加颈椎肌肉强度，更好保护颈椎稳定性，延缓颈椎的退变，减少骨质增生，避免硬块出现。
必要的时候，可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等。大部分的颈肩部硬块都可以通过非手术方法，得到很好的治疗。适当按摩，也有助于硬块的消除。一定要根据影像学的表现以及症状，选择个体化治疗。
