判定自己是否有高血压，先要根据自己的症状，如果不明原因的经常出现头痛、头晕，这时要怀疑是否患有高血压。但是确诊高血压，还要合理、正确地测量血压水平，并不是1次血压超过140/90mmHg，就诊断高血压。

高血压的诊断，一定要到医院诊室里进行诊断或者自己在家里来进行诊断。对于诊室诊断高血压标准，就是3次不同时间测定的血压均高于140/90mmHg，才可以诊断为高血压。

自己在家里测定血压 ，需要注意一定要清晨空腹，安静情况下来测量血压，采取坐位而且要采用正确的血压测量方法，如果血压超过135/85mmHg，就怀疑有高血压的可能性。

另外，在家庭测定血压时也要采用至少3个时间点，采用平均值或者中间值。如果3次血压平均值都超过140/90mmHg，或者135/85mmHg，这时也可能可以诊断为高血压。总之自己确诊高血压，还是要非常准确的测量血压。