脚拐了怎么才能快速恢复
2023-08-30 14:04:01播放:42883
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
脚拐了怎么才能快速恢复
01:51
视频内容
脚拐了可以采取以下方法快速恢复:
1、休息:脚拐了恢复最快的方法是要适当休息,脚拐了就是足踝部韧带发生明显损伤,此种损伤造成足踝部出现明显疼痛、肿胀。大部分是向里拐,外踝关节出现损伤、肿胀,通过休息可以使损伤的韧带逐渐修复,避免过早负荷活动,一旦过早活动,韧带还未修复的基础上又出现新的损伤;
2、热敷、理疗:每天用40℃左右的温热的水泡伤脚,一般是20分钟左右,通过热效应促进血液循环,可以使足踝部消肿,也有助于韧带修复;
3、使用药物:可以口服非甾体类抗炎药,通过抗炎镇痛可以改善关节的症状,也有助于避免肌肉萎缩;
4、免负重训练:早期可以在床上进行功能锻炼,免负重训练可以保存关节活动度,有利于防止肌肉萎缩;
5、适时活动:早期活动一般是在3周左右的时间,应进行适当的负重运动,这样避免韧带再次损伤或者出现不稳定,避免创伤性关节炎的发生。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
骨科医生推荐
预约挂号
在线问诊
张启栋主任医师骨科·关节外科
中日友好医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约7人
¥100
擅长:膝关节、髋关节疾病诊治,尤其擅长骨关节炎阶梯治疗,微创关节镜手术、微创单髁关节置换、全膝及全髋关节置换等;运动损伤疾病诊治,尤其是关节镜下微创治疗;足踝关节外科疾病,如拇外翻矫形等;股骨头坏死的诊治及系列治疗,如股骨头钻孔减压、打压植骨等保留关节手术治疗;四肢骨折脱位的处理,尤其是近关节的骨折脱位的处理;腰腿痛、骨质疏松症、退行性疾、骨肿瘤病等骨科疾病的治疗。
王逢贤副主任医师骨科
北京中医药大学东直门医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约51人
¥50
擅长:颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等脊柱疾病的治疗,尤其擅长微创治疗,包括经皮椎间孔镜腰椎间盘摘除术、腰椎低温等离子髓核消融术、腰椎骨折经皮球囊后凸成形术等。
苏琰副主任医师骨科-足踝外科
上海市第六人民医院
三甲
7天后有号
去挂号
已成功预约15人
¥1200
擅长:四肢骨关节骨折,尤其是踝关节周围复杂骨折、跟骨骨折、距骨骨折、中前足骨折脱位、跟腱断裂等。擅长足踝创伤后遗症如陈旧性骨折畸形愈合矫形、创伤性关节炎、慢性足踝疼痛等的诊治。擅长踇外翻、马蹄足、高弓足、平足症、短趾等畸形的诊治。擅长足踝韧带损伤、踝关节不稳定、距骨软骨损伤等诊治。擅长关节镜微创治疗。擅长骨骼畸形矫正和骨不连的治疗。
查看更多骨科医生
相关推荐
没有更多了